營養飲食

山藥的做法大全

1、土雞燉山藥(煨湯):

主料,鮮山藥2000克, 鮮雞塊1000克。 輔料:蔥2根(切段), 薑片3片, 芝麻油、鹽、胡椒粉各少許。

做法:1、將山藥切成段。 2、用高壓鍋將雞快稍壓三成熟後倒入山藥段並加入輔料再用微火燒20分鐘即可。

2、清炒山藥片:

主料,鮮山藥若干。 輔料:蔥2根(切段), 蒜苗1根(切碎), 薑片、醋、芝麻油、鹽、胡椒 粉各少許。 其做法與醋炒藕片樣。

3、山藥炒肉片:

主料,鮮山藥200克, 裡脊肉300克。 輔料:胡蘿蔔50克, 小黃瓜50克, 蔥2根(切段),

薑片3片, 鹽、酒、胡椒粉各少許。 藥材:黃芪5錢, 防風3錢, 白術2錢, 大棗10顆。 做法:1、將胡蘿蔔、小黃瓜用鋸齒刀切段。 2、藥材加薑片用4碗水煮成1碗藥汁備用。 3、裡脊肉切薄片並加入所有調味料拌醃。 4、油少許炒香蔥段後, 放入肉片拌炒至變色。 5、倒入山藥、胡蘿蔔及小黃瓜, 淋下藥汁後加鹽調味炒約1分鐘即可。

4、燴山藥丸子

特點:葷素搭配, 味道濃厚。

備料時間:5分鐘

烹調時間:15分鐘

原料:山藥、肉末、蒜薹、香菇、紅椒、蛋液。

調料:料酒、鹽、味精、糖、胡椒粉、醬油、澱粉、湯、蔥、薑。

做法:

1.蒜薹洗淨切段, 香菇、紅椒洗淨切塊。

2.山藥去皮煮熟後壓成泥狀, 加入肉末、蛋液、料酒、鹽、胡椒粉攪拌成肉餡。

3.鍋中放入大量油, 油熱後將肉餡擠成丸子狀下油鍋炸硬即可撈出。

4.鍋中留少量油將蔥、薑塊煸香, 加料酒、醬油、湯、糖、味精、鹽、胡椒粉調味。

5.待丸子熟時下蒜薹、香菇、紅椒, 燒熟後用水澱粉勾芡即可。

5、山藥燉牛腩

特點:牛腩入口即化, 與山藥味道巧妙融合。

備料時間:8分鐘

烹調時間:25分鐘

原料:山藥、牛腩。

調料:八角、蔥、薑、料酒、糖、味精、鹽、雞精、剁辣椒。

做法:

1.山藥洗淨去皮切塊, 牛腩切小塊焯水去浮沫。

2.鍋中放油, 先將八角炸香, 再煸蔥薑塊, 加料酒、水, 下牛腩, 翻炒後放入高壓鍋中煮20分鐘取出。

3.鍋中放油, 倒入牛腩, 再加入山藥、糖、剁辣椒、味精、鹽、雞精調味, 一同燉至軟爛入味即可。