健康生活

仿生養生 大益身心

養生有法, 但法無定法。 當前養生盛行, 方法眾多, 有飲食養生、運動養生、休閒養生、旅遊養生、生理養生、精神養生、保健品養生, 甚至還有藥物養生……舉不勝舉, 這就需要根據個人的年齡、環境、條件、身心的不同情況, 予以選取。

選擇養生方法, 我則特別崇尚從現實生活中, 從周圍接觸到的那些既健康、又長壽的壽星身上, 吸取鮮活的、行之有效的做法, 通過親身踐行, 來獲得效益。

我曾結識了跟隨毛澤東多年的保健醫86歲的王鶴濱、清華大學兩位83歲的教授夫妻、一位85歲的退休幹部, 和一位90歲高齡的普通工人。

通過與他們的閒談, 我發現他們不約而同地都談及到與生物有關的一些養生方法, 他們認為可貴、常用、易行、有效, 通過歸納綜合, 我名之為“仿生養生法”。 其法如下:

胸襟:海是遼闊的, 它能納百川。 人的胸襟要效法大海, 能容納人世間的各種事物, 無論大小、清濁、潔汙、順逆, ……, 你都要容, 它們美醜兼有, 善惡並存, 合理與否, 這是客觀世界, 你無力改變, 它們不以你的好惡而消亡。 黑格爾有句名言:凡是存在的, 都是合理的。

日朗:太陽是明朗的。 人們要效法它, 使自己心靈的天空充滿光明, 即便有時出現“陰雲”, 也要儘快驅散, 別讓它在心中存留太久。

月靜:月亮是靜謐的。 人的心境應以靜為主。 要加強自己的修養, 不要讓世間那些繁雜的事物,

擾亂了你寧靜的心。 老子提倡“恬淡”, 其實就是心靜。

柳柔:柳絲是輕柔的。 即使在狂風暴雨中, 也不失柔性。 人的秉性應以柔和為主, 做事多一些彈性。 柔並不是軟弱, 沒有骨氣, 柔能克剛。 人多一些柔情, 多一些容忍謙讓, 反而能化解許多不快, 也會有助於身心健康。

松挺:松樹是挺拔的。 無論風霜雪雨, 它都傲然挺立。 我們可效法松挺, 挺直腰板, 昂首挺胸, 精氣上行, 就會精神旺盛, 充滿自信, 神采飛揚。

石穩:石頭是穩固的。 人的心態要效法石穩, 儘量不受心境、環境的左右, 出現較大的波動, 以穩定的情緒與心態, 直面人生與世事, 不以物喜, 不以己悲。 即使是日常的一舉一動, 也都宜以穩為妥, 穩能保持冷靜, 防止激動, 也有助於人的氣機通暢和心神愉悅。

龜欲:烏龜是長壽動物, 它有兩大特性:龜息與龜欲。 龜息, 是呼吸極慢, 吐故納新, 有類導引氣功;龜欲, 就是指欲望極低, 烏龜一生雜食且量很少, 極易知足。 人也應降低自己的貪欲, 人的最大欲望不是名利錢財, 而是健康長壽, 這是人類終生的企盼。

蟻食:螞蟻身體小, 進食就更少。 人食不宜過多, 味不宜厚;清淡為主, 半飽即可, 這樣會長久地保護好脾胃功能。

猴嘻:猴子是最活潑可愛的, 它們的生活充滿嬉戲, 一天無憂無慮, 樂呵呵的。 這就啟示我們, 人的生活、心態、情緒, 應該充滿喜樂, 充滿童心。 樂而忘憂, 嘻可驅愁, 過好每一天, 這是很多長壽老人的養生秘訣。

鶴舞:仙鶴體形修長, 體態安詳, 動作優美, 一展翅, 一投足,

姿態舒展, 凝神聚氣, 鶴舞動作中蘊含著很多養生道理。 我們效其舞姿, 應頗受益。

自然界中, 萬物萬象, 特性各異, 可效之處, 不勝枚舉。 以上所舉, 在於啟示朋友們, 盡可能多看多思, 多效多法, 多悟多行, 其中獲益必多。