堅持騎車益身心還可護視力

退休賦閑十幾年， 我一直堅持騎車外出， 所以煉得身板硬朗， 腿腳靈活， 視力也好， 我體會到了騎車可以鍛煉身體， 有益健康長壽。

可活動四肢 騎車時雙手握住車把， 十指時而刹車， 時而放鬆， 有時忽左忽右轉彎時活動車把， 這都有助於雙臂和手指末梢神經的血液迴圈。 也增強兩肩和頸椎的活動， 可防治肩周炎等。 騎車時雙腿蹬車不停， 雙足底不停地與車腳踏磨擦， 可刺激雙足底諸穴位。 同時活動腳踝骨和關節可增強下肢的血液迴圈， 有強身健骨、舒筋活絡的作用。

可鍛煉大腦 騎車時必須保持大腦清醒，

可調節情緒 騎車出行， 可放鬆自已。 若遇新鮮趣聞， 可停車駐立觀看；遇到老朋友， 可聊家常一吐為快， 消除抑鬱；如騎行在野外， 可呼吸大自然新鮮空氣， 領略大自然美妙風光；沐浴在陽光下， 可幫助人體補充紫外線帶來的維生素， 可防止老年骨質疏鬆， 延緩衰老。

可保護視力 騎車行路， 雙眼不僅注視前方， 而且還經常環顧左右。 眼球的轉動頻率要高於平時幾倍。 眼球的不停轉動， 有利於眼四周毛細血管的微循環， 對保護視力有良好效果。