都市森林浴益身心

這裡的森林， 也並非特指古樹參天、一望無際的大森林。 城郊附近植被較好的山林、都市內樹木較多的公園、公路兩旁的寬闊的綠化帶， 都可視作“都市小森林”。 都市“森林浴”同樣具有獨特的保健作用。

現代都市人工作繁忙、緊張， 身心疲憊， 行居擁擠， 如果能走進綠色的森林， 聽聽鳥語， 聞聞花香， 定能使人在嗅覺上產生愉快， 在聽覺上也能消除因城市噪音而帶來的疲勞， 從而有效地調節人的精神和情緒。

據專家研究， 森林中釋放出的芳香物質， 有殺滅病菌的能力（稱作“植物殺菌素”）。 松柏分泌的殺菌素，

可殺滅結核、霍亂、痢疾、傷寒、白喉等病原體；檸檬、桉葉釋放的殺菌素， 可殺死肺炎球菌、痢疾桿菌及流感病毒。 研究還表明， 森林中釋放出的殺菌素濃度與氣象條件有關係：一般春末夏初產生最多， 每天中午濃度最高， 陰天產生的量比晴天多。 所以， 春季在森林裡踏青， 夏日在森林裡午休， 或是雨後進行“森林浴”， 都特別有益於身心健康。

“都市小森林”可以吸收城市近地層中的許多粉塵、油煙、鉛、汞等有害物質。 環保監測表明， 綠化地的含塵量只有無綠化地的1/3。 同時， 森林還吐出大量的負離子， 即使是“都市小森林”， 其負離子的密度也是人口稠密地帶的幾十倍， 而負離子被稱為“空氣的維生素”， 能調整機體新陳代謝， 提高免疫能力。

保健學家測量表明， 在進行“森林浴”時， 皮膚溫度可降低1～2℃， 脈搏每分鐘可減少4～8次， 因而對心臟疾病、慢性支氣管炎、鼻炎等都有良好的效果。

正因為森林浴對人的心理健康和生理健康都非常有益， 所以西方許多國家的森林旅遊業一直都很發達。 我國也十分重視城市綠化工作， 幾乎所有的城市都結合城建規劃， 著眼未來， 積極發展或開闢“都市小森林”。