孕晚期長時間坐著好嗎
不少人會因為工作的需求， 需要長期坐著， 即使是一些孕婦， 在孕晚期的時候也避免不了這種狀態。 不過需要知道的是， 孕婦長期坐著并不好， 這不僅會導致孕婦出現各種健康方面的問題， 還很可能會因此而影響了胎兒的發育。 所以在孕晚期， 孕婦最好是不要久坐， 適量的站起來休息！
一、孕婦久坐對胎兒有什么影響？
一般辦公室的工作對正常的孕媽而言， 并不會有明顯的影響。 但是由于長時間維持同一個姿勢， 可能會有不適產生， 腰酸背痛、水腫即為常見的問題。 一般需要久坐的上班族， 建議每隔一段時間須離開座位起來活動筋骨。
懷孕期間因子宮脹大及荷爾蒙的改變而容易腰酸背痛， 如果再加上長時間維持同一姿勢， 將使腰酸背痛的癥狀加劇。 另外， 長時間坐著， 也容易引起水腫。
孕媽除了多站起活動外， 平常可穿彈性襪， 回至家中將腳部墊高，
二、孕媽久坐不動， 當心血栓找上門
曾經有位孕媽咪28歲， 懷孕26周了。 就是因為她周末在家玩了兩天iPad， 站起活動時覺得左小腿肌肉有腫脹感， 走路的時候更加明顯， 所以就上醫院看醫生。
B超檢查發現， 她左腿深靜脈內有很長一段血栓， 就立即住院了。
孕媽咪說， 我只聽說老年人會得靜脈血栓， 孕婦怎么也會得呢?
其實， 孕媽本身就是靜脈血栓的高危人群。 妊娠期雌激素水平增高， 凝血功能呈高凝狀態， 生理的改變再加上孕期活動減少， 血液流動相對緩慢， 血小板更易聚集黏附， 為血栓形成創造了條件。
三、上班族孕媽久坐要如何運動？
1、頸部
先挺直前望， 然后彎向左邊并將左耳盡量貼近肩膀；再將頭慢慢挺直， 右邊再做相同動作， 幫你改善頸部肌肉酸痛。
2、腰部
先挺腰， 再將兩肩往上聳以貼近耳， 停留10秒， 放松肩部， 幫你改善肩部肌肉酸痛。
3、肩部
將肩胛骨往背內向下移， 然后挺胸停留10秒， 幫你減輕“腹”荷。
4、手肘
手部合十， 將手腕下沉至感覺到前臂有伸展感，
5、腳踝
坐在靠背椅子上保持背部挺直， 腿與地面呈垂直狀態， 腳心著地面；然后腳背繃直、腳趾向下， 使膝蓋、踝部和腳背成一直線。 通過腳尖和踝關節的柔軟運動，
