長時間坐著可增加健康風險 運不運動都一樣

中新網1月20日電據外媒報導， 日前公佈的一項研究顯示， 長期坐著會增加人們患心臟疾病、糖尿病和癌症的風險， 甚至讓人更容易“早死”。 研究還指出， 不管你平時運動不運動， 長時間的坐著都會增加健康風險。
這項研究的參與者、多倫多康復研究所的大衛？阿爾特（David Alter）博士說：“就算是你每天運動一個半小時或者一小時， 也不能保證你在剩下的23小時裡一直坐著就沒問題。 ”
阿爾特博士和他的研究團隊發現， 那些每天有8個小時或者9個小時都坐著的人， 健康風險最大。 如果平時沒有進行規律的鍛煉， 風險則更大。
人們在醒著的時候， 平均有超過一半的時間都在坐著。 但阿爾特博士指出， 一些簡單的動作， 就能讓人在一天中多動活動活。
他建議， 人們在坐著工作時， 每半小時站起來休息一到三分鐘。 在國外， 一些企業已經在辦公室設置站立式辦公桌， 以幫助員工在工作同時保持健康。