孕婦能吃瓜子仁嗎

文章導讀

很多人平時沒事都會嗑瓜子， 現在的瓜子的類型也有很多了， 不同口味的瓜子都是很適合平時閒暇的生活的， 可是孕婦能吃瓜子仁嗎？關於女性懷孕時候注意的問題是有很多的， 尤其是在平時的飲食上， 這個時候女性需要的營養是很多的， 合理的飲食才能夠保證寶寶的健康成長。

瓜子是很有營養的， 經常吃瓜子對我們的好處是很多的， 能夠預防一些疾病， 預防高血壓， 癌症， 以及常見的心臟病， 真的是很讓我們受益， 可是孕婦能吃瓜子仁嗎， 孕婦吃瓜子有哪些好處呢？

瓜子本身營養就蠻高， 維生素、蛋白質、油類含量都屬佼佼者。 （每天吃一把瓜子對安定情緒、防止老化、預防成人疾病有益； 能治失眠、增強記憶力；預防癌症、高血壓、心臟病等疾病）。 “嗑”更讓人受益頗多， 畢竟能增強消化功能， 這是因為瓜子的 香味刺激了舌頭上的“味蕾”，

使它呈興奮狀態， 傳至消化器官， 各種 消化酶的唾液、胃液等的分泌相應地旺盛起來， 無疑利於消食化滯。 飯 前嗑， 促進食欲；飯後嗑， 消化食物。 尤其是在吃了油膩的食物後嗑一 把瓜子， 好處更大。 飯後嗑瓜子好， 因為葵花子與西瓜子都富含脂肪、蛋白質、鋅等微量元素及多種維生素， 可增強消化功能。

嗑瓜子能夠使整個消化系統活躍起來。 瓜子的香味刺激舌頭上的味蕾， 味蕾將這種神經衝動傳導給大腦， 大腦又反作用於唾液腺等消化器官， 使含有多種消化酶的唾液、胃液等的分泌相對旺盛。

因此， 孕婦在飯前或飯後磕瓜子， 消化液就隨之不斷地分泌， 這樣對於消化與吸收十分有利。 所以， 飯前磕瓜子能夠促進食欲， 飯後磕瓜子能夠幫助消化。

如果數種瓜子混合嗑效果更佳。 只是葵瓜子所含熱量很高， 偏胖的朋友儘量少吃。 適量吃瓜子好處很多， 如瓜子中的亞麻油酸可以保持血壓穩定， 降低體內膽固醇等等。 但吃太多瓜子容易加重肝臟負擔形成脂肪肝， 還會有瓜子牙。 科學理論證明， 葵瓜子裡面含有的某種油脂， 對皮膚/眼睛/大腦都有好處。

吃瓜子的壞處：瓜子含鹽分太高,容易引發高血壓,而高血壓是萬病之源。 長期嗑瓜子瓜子殼會大量的帶走人們的唾液， 而大量的缺乏唾液會對人的生命健康都是有威脅和害處的（這點網路中有大量的知識認證）　多數糖尿病患者都知道飲食治療是控制血糖升高的重要手段， 知道需少量多餐減輕胰島負擔，

控制病情發展， 所以吃零食便成為他們保障充足營養的手段之一。 日常生活中， 好多患者愛吃瓜子， 甚至整天瓜子不離口， 認為這樣可減輕饑餓感， 殊不知， 多吃瓜子對糖尿病不利。 由於瓜子中含有一定的糖分， 糖尿病人應該儘量少吃， 如果每天吃500克的瓜子， 對血糖肯定會有影響， 不利於糖尿病人控制血糖。 此外， 瓜子除含豐富的蛋白質外， 還有油脂， 大量食入不僅使熱量大為增加， 而且使血脂升高。 一部分血脂可通過糖異生作用轉化為葡萄糖， 升高血糖。 另外， 嗑瓜子時， 唾液會因粘附在瓜子殼上被吐出而損失。 唾液過多流失， 會導致口腔潰瘍、牙齦炎、齲齒、消化不良等病， 而且還使味覺遲鈍， 食欲減退。 唾液有助於清除口腔內的食物殘渣， 減少細菌繁殖和發酵的機會， 並能保護口腔粘膜， 糖尿病患者一旦發生口腔潰瘍， 則很難痊癒， 所以， 吃葵花子時， 最好用手剝殼， 切記不能一次吃得太多。

孕婦能吃瓜子仁嗎， 我們知道了女性懷孕的時候是能夠吃瓜子的， 可是不要吃的太多了一次， 孕婦在飲食上需要有很多注意到的問題， 大家要去多瞭解一些什麼樣的食物是適合孕婦吃的， 什麼樣的食物是孕婦不能吃的。