10種食物 幫你掃除體內垃圾

文章導讀 在平時生活中我們因為應酬等原因往往會吃一些油膩的東西， 吃多了那些食物的代謝產物會堆積在體內， 給身體造成一定的傷害， 所以， 我們應適時的給自己的身體掃除垃圾， 下面， 專家就來介紹10種食物， 它們能夠幫你有效的掃除體內的垃圾， 有益身體健康。
如果我們身體裡面堆積了太多的“垃圾”， 那是容易給身體健康造成損害的， 所以， 在生活中我們要注意多吃一些可以幫助掃除體內垃圾的食物， 下面我們就一起來介紹幾種有此功效的食物。
10種幫你身體“大掃除”的食物
1.香菇：富含多種化學成分， 具有調節人體新陳代謝功能， 幫助消化、降低血壓和減少膽固醇的功能， 長期食用香菇， 能説明排出體內的鈉元素， 清除血管內的垃圾。
2.番茄：多食用番茄能夠掃除危害身體的自由基， 清除活性氧， 這全都歸功於番茄中抗氧化功能卓越的番茄紅素。 由於番茄紅素是脂溶性的， 必需通過油脂烹調才能自然釋放出來被人體有效吸收， 所以加工過的番茄製品比新鮮的番茄更具營養。

3.芹菜：具有解熱、利尿的作用， 能減退宿醉引起的發熱和幫助大小便的排泄， 減少體內的酒精含量， 同時鈣磷含量較高的水芹還能夠鎮靜保護心血管。 值得注意的是， 芹菜葉中含有的營養成分遠遠高於芹菜莖， 其中芹菜葉含有的胡蘿蔔素是莖的88倍， 維生素C的含量是莖的13倍。
4.菠菜：含有大量水溶性纖維素的菠菜， 能夠幫助人體排出體內毒素， 清理腸胃熱毒， 防治便秘和潤腸通便。
5.黑豆：含有豐富的纖維素， 能減少食物在腸中停留的時間， 預防肥胖並促進腸的蠕動， 幫助排便。
6.菌類食物：菌類含有豐富的硒。 經常服用可降血壓、降膽固醇、防止血管硬化、提高機體免疫功能， 增加體內免疫球蛋白的含量， 興奮骨髓造血功能及滑腸、潔血、解毒、增智等。
7.苦瓜：苦味食品一般都具有解毒功能。 對苦瓜的研究發現， 其中有一種蛋白質能增加免疫細胞活性， 清除體內有毒物質。
8.綠豆：對重金屬、農藥以及各種食物中毒均有一定防治作用。 它主要是通過加速有毒物質在體內的代謝， 促使其向體外排泄。
9.茶葉中的茶多酚、多糖和維生素C都具有加快體內有毒物質排泄的作用。 常坐在電腦旁的人堅持飲用還能防止電腦輻射對人體產生不良影響。
10.紅糖：紅糖中含有特殊成分“糖蜜”， 具有強力的“解毒”功效。 而其中蘊含的胡蘿蔔素、核黃素、煙酸、氨基酸、葡萄糖等成分， 對細胞具有強效抗氧化及修護作用， 能使皮下細胞排毒後迅速生長， 避免出現色素反彈。
通過以上專家的介紹， 我們知道哪10種食物可以幫助你掃除體內的垃圾了， 如果你出現了便秘的症狀， 往往代表體內有了垃圾， 這時候要注意多吃一些諸如苦瓜、綠豆、香菇、番茄等食物。