春天北方人要當心“暖後炮” 也要警惕“倒春寒”

春季氣溫變化大， 來自北方的冷空氣時不時帶來倒春寒。 一早一晚氣溫較低， 有些人中午被熱得減了衣服， 三四點鐘又被凍得瑟瑟發抖。 北方大部分地區每年的停暖時間都在早春， 大約還需要15~20天才能達到人體適宜溫度。 此時， 人體難以快速適應變化的溫度， 就容易刺激心腦血管， 進而誘發心腦血管突發事件。 停暖後， 不僅早晚溫差大， 室內外溫差更大， 忽冷忽熱的環境讓人體難以隨外界環境而迅速適應， 此時就容易誘發冠心病、心絞痛、心肌梗死等疾病， 也有可能使高血壓、糖尿病、心腦血管病患者原有的病情加重或惡化。

心肺功能較弱或患有呼吸系統疾病的人， 還可能因冷空氣入侵而引發鼻塞等問題。 另外， 陽春三月， 柳樹長出新芽， 花兒紛紛盛開， 加上空氣乾燥、風大， 花粉、柳絮等過敏原隨風傳播， 容易誘發過敏性哮喘、蕁麻疹以及皮膚過敏等過敏性疾病。

在北方剛停暖的這段時間裡， 北方居民要格外注意身體。 首先， 心腦血管疾病、糖尿病患者， 體質較弱的中老年人， 不要過早脫掉棉衣， 每天出門前根據天氣預報增減衣物， 尤其要注意足部和腰部保暖。 其次， 不要過早把棉被換下， 當然被子也不宜過厚， 以免晚上踢被子進而受涼。 研究表明， 被子裡的溫度在28℃~30℃最理想， 但這個標準很難掌握， 通常以身體暖和但又不出汗為宜。

再次， 停暖後將室內溫度控制在18℃以上。 房間的陰面與陽面也存在較大溫差， 建議中老年人停暖後少在陰面房間停留， 多在陽面房間休息。 在陰面房間工作和休息時， 不妨打開“小太陽”或暖風機。 若出現眩暈、心悸、心跳加速等表現， 應及早就醫。

針對可能出現的過敏問題， 北方居民可以多用濕拖布擦地， 防塵除灰， 還能保持足夠的濕度。 家中最好不要使用地毯等容易藏灰的物品。

俗話說“一年之計在於春”， 很多人感覺初春較冷， 就喜歡“宅”在家裡， 這對健康十分不利。 建議老人、小孩適度參加室外活動， 不妨帶孫子孫女去郊區踏青。 飲食方面， 可適當吃些熱性食物， 如牛羊肉等。 同時要多喝水， 每天控制在1500~2000毫升為宜。