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高血壓的飲食治療

隨著生活水平的不斷提高, 現在的高血壓已經不再是中老年占據比例較高了, 而越來越多的年輕人也紛紛出現了各種類型的高血壓。 這需要引起我們足夠的重視, 因為它不僅可以是遺傳方面的原因, 很大一部也跟日常不規范的飲食有關系, 為了我們的身體健康, 現在就應該摒棄那些我們之前不合理的飲食習慣了。


高血壓是現代社會中比較常見的一種疾病, 除了采用藥物治療外, 采用食療不失為一種簡便有效的方法。 需要我們具有一定的堅持精神, 才能充分發揮它的作用。 那么高血壓應該怎么進行食療呢?

步驟/方法

1海帶玉米須治高血壓:海帶、玉米須。 海帶30g洗凈后切成細絲, 玉米須略沖后, 與海帶絲一同放入砂鍋中, 加適量水煮成湯食之。

2芹菜粥治高血壓:芹菜50g, 大米 50g。 將芹菜洗凈去葉梗與大米煮成粥, 葉子洗凈煎汁, 待粥煮沸后加入即可。

3梅花粥治高血壓:白梅花5g, 白菊花6g, 粳米50—100g。 取粳米煮成粥, 將白梅花、白菊花沖凈, 待粥將熟時加入兩種花稍煮即可。

4菊花腦治高血壓:菊花腩。 取菊花植物嫩芽(15~20g)沖洗干凈后, 放砂鍋內加適量清水及食鹽少許, 煮成湯, 飲湯即可, 菊花腦, 甘涼, 清肝明目, 養血息風, 平肝解毒, 具有顯著的解熱降血壓的作用。

5豬腦治高血壓:豬腦髓l副, 天麻、陳皮各10g。 將豬腦、陳皮、天麻洗凈后放人瓦盅中, 加入食鹽, 味精, 蔥姜未各少許, 再加入適量的清水, 隔水燉熟后食用。

6冬瓜草魚湯治高血壓:冬瓜250~ 500g, 草魚200~250g。 將冬瓜去皮之后切成片, 備用, 草魚去鱗及內臟后洗凈, 放入素油鍋內煎至金黃色, 再與冬瓜一起放入沙鍋中, 加入清水適量, 煲3~4個小時, 再加鹽和味精各少許調味服用。