預防高血壓的飲食 五款健康紫菜食療

隨著社會的發展， 很多慢性的疾病越來越多地發生在我們身上。 因此每年定期的體檢是非常重要的， 可以早些發現疾病， 早些治療。 治療慢性病除了定期定量吃藥之外， 還需要一些健康的食療輔助調理。

1、紫菜20克， 豌豆粉100克， 濕澱粉、紅糖各適量。 紫菜撕碎， 漂洗乾淨， 待用;沙鍋中加入適量清水， 用中火 燒沸， 先加入豌豆粉和勻， 煨煮70分鐘， 再加入紫菜及濕澱粉， 邊煮邊攪至沸， 加入紅糖調味即可。 每日1劑， 早晚分2次當點心服食。 具有和中下氣、降壓去脂 等功用， 適用於各型高血壓病等。

2、紫菜15克， 冬瓜200克， 排骨250克， 料酒、蔥花、薑末、鹽、味精、五香粉、麻油各適量。 紫菜撕碎， 放入清水中漂洗片刻， 瀝水待用;冬瓜去皮、子洗淨， 切成0.5釐米厚的薄塊;排骨洗淨， 切成小塊， 與冬瓜一起放入沙鍋， 加適量水， 大火煮沸， 撇去浮沫， 加入 料酒、蔥花、薑末， 用中火煨煮至排骨熟爛， 投入紫菜、鹽、味精、五香粉，

煨煮至沸， 淋入麻油拌勻即成。 每日1劑， 佐餐食用。 具有清熱利尿、補虛降壓等功 效， 適用於各型高血壓病等。

3、紫菜15克， 小蝦皮20克， 雞蛋1個， 素油、麻油、蔥花、薑末、鹽各適量。 紫菜撕碎， 入清水中漂洗片刻， 瀝水入碗， 待用;雞蛋打勻， 加入洗淨的小蝦皮繼續攪打待用;鍋中加入素油， 燒至七成熱時， 加入蔥花、姜末及清湯， 中火煮沸， 加入紫菜煮沸， 立即倒入蝦皮雞蛋糊， 邊倒邊攪拌， 加入鹽， 淋上麻油拌勻， 小火煮沸即成。 每日1劑， 佐餐食用。 具有清熱解毒、補虛降壓等功效， 對老年性肝腎陰虛、陰陽兩虛型高血壓病等尤為適宜。

4、紫菜30克， 兔肉60克， 嫩豆腐250克， 蔥花、薑末、黃酒、鹽、濕澱粉各適量。 紫菜撕成小片洗淨， 放入瓷盆中， 待用;兔肉洗淨， 切成薄片， 放碗中， 加鹽、黃酒、濕澱粉拌勻;鍋內加水一大碗， 先下豆腐塊與薑末， 中火燒開後倒入兔肉片， 煮5分鐘後放入蔥花， 立即 起鍋， 倒入盛紫菜的瓷盆中， 用筷子攪勻即成。 每日1劑， 佐餐當湯服用。 具有補虛、降壓等功效， 適用於各型高血壓病等。

5、紫菜15克，

車前子、決明子各10克。 後2味水煎取汁， 放入紫菜末煮沸即成。 每日1劑， 代茶飲用。 具有清熱解毒、清肝化痰、利尿降壓等功效， 適用於各型高血壓病， 尤適用於老年性肝風內動、痰濁內蘊型高血壓病等。

上面這些都是我們生活中比較常見的預防高血壓的飲食， 上面都是能讓我們在充分吸收營養之後還能降壓， 對於高血壓的患者我們應該多吃的。