過半OL久坐小腿腫的厲害 力薦5個瘦小腿的方法

辦公室女性著裝的基本配備之一就是高跟鞋， 加之上班時間久坐不動， 非常容易使小腿水腫。 腫脹的小腿不僅造成視覺上的不協調，

長期以往對身體也有很大的壞處。 因此我們要時刻注意下半身的情況， 嚴防小腿水腫。 今天為大家帶來了幾個瘦腿小方法不僅可以幫助久坐族們瘦腿還能輕鬆美化小腿線條。

解決小腿水腫方法1、保持健康規律的作息

按照固定生物鐘規律的作息， 有助於身體的規律迴圈和廢物、毒素排泄。 就有助於將體內的毒素和身體多餘水分排出， 保持經絡的暢通。 這樣小腿才不易形成水腫。

解決小腿水腫方法2、不要每天只穿高跟鞋

OL女性為了凸顯幹練的氣質， 經常高跟鞋不離腳， 其實這樣的行為非常傷身， 尤其是常年每天穿著七釐米以上的高跟鞋。 會讓小腿長時間處於緊張狀態， 使迴圈代謝受到影響。 應該將高跟鞋和平底鞋交換穿，

這樣對加強小腿血液迴圈並給小腿適當的休息， 可以避免水腫。

解決小腿水腫方法3、坐姿要正確

翹二郎腿對小腿伸直下半身的影響非常大。 翹腿對小腿造成長時間的壓迫， 阻礙血液迴圈， 容易造成水腫， 嚴重的甚至會造成腰椎間盤突出。 因此保持健康端正的坐姿也十分重要。

解決小腿水腫方法4、按摩泡腳舒緩小腿

在辛苦一天之後， 回到家中用熱水泡腳以及按摩小腿肌肉， 這樣不僅能夠讓小腿不會長出難看的腿肚肌肉， 還能夠通過按摩重點穴位， 促進小腿新陳代謝， 加速身體血液迴圈達到消除小腿水腫的目標。

解決小腿水腫方法5、注意飲食清淡

飲食能夠起到促進肌膚微循環， 徹底排出積累的毒素，

重建彈力組織， 緊實肌膚的作用。 玉米、薏仁、杏仁、葵花籽、核桃等堅果含有的纖維能夠吸收血液中的毒素， 幫助纖細小腿。