緩解恐懼緊張穴位 推薦3個穴位

很多人們都會面臨著緊張的情緒， 比如說是非常重要的事情， 甚至緊張到自己身體出汗， 說不出話來， 對於這些情況都應該及時的改善， 不然的話就會對自己所做的事情產生很大的影響。 對於緩解緊張的穴位也是非常的多， 對於想要改善緊張的人來說， 確實有著很好的幫助， 緩解恐懼緊張穴位， 推薦三個穴位。

中醫認為抑鬱傷肝， 那麼緩解恐懼緊張穴位在哪裡呢?人體裡自備三味清心火藥——勞宮穴、中沖穴， 太陽穴。

1、勞宮穴

勞宮穴屬手厥陰心包經， 刺激該穴可瀉心火， 達到鎮靜安神、健腦益智的目的。 攤開手掌， 中指自然彎曲， 中指點在手心的地方就是勞宮穴。

將拇指指尖垂直立于掌心勞宮的位置， 食、中兩指立於掌背對應側， 點按時， 拇指要垂直向下用力， 前後一樣， 然後拇指向內側摳按， 會有酸麻的感覺。 每天不拘次數地點按， 每次約2分鐘， 長期堅持，

2、中沖穴

中沖也是手厥陰心包經的穴位， 位於手中指末節尖端的中央。 中醫認為心主“神明”， 統領思考、意志和感情， 而心包是圍繞在心臟周圍的一層包膜， 有代心受邪、代心行令的作用， 所以很多和心臟有關的疾病，

在對緩解緊張的穴位認識後， 緩解緊張情緒的時候， 可以按照以上方法進行， 不過對緊張過度的話， 也要進行深呼吸的動作， 這樣對改善身體情況有很好説明， 而且緊張的時候， 可以選擇喝水， 對調理情緒有很好幫助。

3、太陽穴

在頭部側面， 眉梢和外眼角中間後方的凹陷處。 按摩太陽穴可以解除疲勞， 振奮精神， 緩解頭痛， 保持大腦清醒和注意力集中。

方法：按摩時用拇指指肚分別按在兩邊的太陽穴上， 稍用力使太陽穴微感疼痛， 順時針、逆時針各按揉30-50次， 也可以用手掌根按揉相同的次數。

在對緩解緊張的穴位認識後， 緩解緊張情緒的時候， 可以按照以上方法進行， 不過對緊張過度的話， 也要進行深呼吸的動作， 這樣對改善身體情況有很好説明， 而且緊張的時候， 可以選擇喝水， 對調理情緒有很好幫助。