健康生活

養成22個習慣讓醜陋變美麗

捏鼻子—隆鼻

做法:只要有空就捏自己的鼻子, 每次堅持三分鐘以上。 如果是塌鼻樑就捏鼻樑和鼻根, 如果大蒜鼻就捏鼻尖。 力度要有痛感才可, 對嬰幼兒尤其有效。

搓眼皮—變雙

做法:雙手手指併攏, 從內眼角開始往外平行拂拭三下, 力度適中。 天長日久會變雙眼皮, 原本雙眼皮的會加深。 經常貼雙眼皮膠也會有此效果。

畫下眼線—變大眼

做法:每天早上花半分鐘的時間畫下眼線, 眼睛會增大半倍。

眼保健操—去眼袋

做法:每天堅持做眼保健操的最後一節, 可以將眼袋推掉。

游泳—塑身形

做法:至少每週游泳三次,

可讓四肢變得修長。

拔牙和戴牙套—改善臉型

做法:戴牙套可在相當程度上改善嘴巴的形狀, 而拔牙主要是指拔掉智齒, 可讓臉型變小。 好多明星可都是拔掉了最裡邊的上下四顆到8顆牙了哦。

收腹—減小腹

做法:每天躺在床上, 雙腿在床邊下垂。 收腹, 緩慢抬起雙腿, 到水平面以上20度, 再緩慢放下雙腿。 長此以往, 小腹變扁平。

淡鹽水洗臉—美白

做法:每天早晚用加了一勺醋的淡鹽水洗臉, 可讓皮膚變白變嫩(美白當然用白醋, 千萬別用老陳醋)。

揉顴骨—改變臉型

做法:用掌心肉最厚的部分糅顴骨, 可讓過高的顴骨變得柔和。 和上面的捏鼻子一樣, 這種方法最適合骨骼發育未完成的孩子, 成年人效果不明顯。 但對肉肉臉有一定效果。

放風箏—練神韻

做法:放風箏的時候, 眼睛跟隨風箏飛的方向, 很多藝術家用此練就出一雙靈動的眼眸。 沒風箏也可看白雲, 看花草樹木, 或者看魚兒游泳。

抻筋—拉長身形

做法:睡前花5分鐘拉伸一下筋骨, 可以讓形體變細長。 抻筋後有助於睡眠, 對減肥也有幫助。 拉的時候不能超過自己的極限, 鍛煉後要按摩小腿。

防曬—延緩衰老

做法:一年四季都擦防曬霜, 即使不出門也至少擦點隔離霜。 輻射不處不在, 像電腦輻射和陽光, 都能加速肌膚細胞的老化。

戴隱形眼鏡—變大眼

做法:將有框近視鏡換成隱形眼鏡, 眼睛會看起來會越來越大。 需要提醒的是, 要注意衛生, 不要戴有色美瞳, 超過1.4釐米的最好也不要戴。

雙手代替毛巾—保濕

做法:洗臉後不用毛巾擦臉, 而要用手心輕輕將水分拍幹。 這樣可將一部分水分拍到皮膚裡, 是十分天然的護膚方法哦。

捏指甲—塑甲形

做法:一有空就堅持捏指甲的兩邊, 可以讓難看的“簸箕”甲變得橢圓而且飽滿。

清洗耳廓—耳形飽滿

做法:早晚洗臉的時候, 用毛巾蘸香皂或洗面乳, 伸到耳朵裡洗耳廓。 時間久了, 可讓耳廓形狀堅挺圓潤, 耳根白亮。

冷水洗臉—緊膚

做法:無論多冷的天, 都要堅持潔面後用冷水再沖一下, 可以縮小毛孔, 緊致肌膚。

不翹二郎腿—直腿

做法:坐著的時候, 將雙腿併攏放平, 不翹二郎腿, 可讓腿形變直。 經常翹著二郎腿, 直腿也會變彎的, 對腰椎也有很大損傷。

喝綠茶—防輻射

做法:每天在辦公室喝1~2杯綠茶,

對電腦輻射很有效。 長時間上網的話, 每隔一小時用清水洗一次臉。 仙人掌並不能防輻射。

面部按摩—排毒

做法:睡前輕輕按摩眼睛和臉部, 可加速血液迴圈, 排出水腫和毒素。 力道一定要輕柔, 否則容易產生皺紋。

豆渣洗臉—去油脂

做法:榨豆漿後用剩下的豆渣洗臉, 可洗去臉上多餘的油脂。

牛奶眼膜—去黑眼圈

做法:喝完牛奶的容器不要隨便扔掉。 晚上洗臉前, 用手指將剩下的牛奶敷到眼周, 可讓黑眼圈變淺。 此法對曬黑的肌膚亦有效。