健康食譜

自己做好吃的,開開心心的做一個吃貨吧!

一、奇異果壽司

食材:

香米200克、奇異果3個、鳳梨半個、椰絲、香草豆(去籽)、糖適量

做法:

1、把椰奶、水、米、糖和香草豆放入鍋中, 用中高火煮沸, 然後用小火燉25到30分鐘左右, 期間不斷攪拌, 直到米飯變軟, 汁水全部被吸幹。

2、去除香草豆和多餘的油, 冷卻2個小時。

3、竹簾上依次放上保鮮膜、米飯、奇異果和鳳梨。 卷成卷, 去除保鮮膜, 在壽司上滾上一層烤椰絲。

4、最後切成段即可。


二、老乾媽炒胡蘿蔔

食材:胡蘿蔔、老乾媽辣椒醬、食用油、小蔥段

做法:

1、胡蘿蔔洗淨切塊, 熱鍋放油下胡蘿蔔翻炒。

2、胡蘿蔔炒到7、8分熟左右, 加油老乾媽, 再翻炒均勻。

3、出鍋前撒上小蔥段即可。

三、花蛤蒸蛋

食材:

柴雞蛋2-3枚、花蛤少許、白開水、鹽、香油、生抽

做法:

1、花蛤少許, 提前用淡鹽水浸泡使其吐淨泥沙, 用刷子將殼涮洗乾淨。

2、花蛤入沸水鍋中汆燙至殼開, 撈出瀝幹水。

3、花蛤用剪刀取尖、貝部分, 剩餘丟棄。

4、柴雞蛋2-3枚, 雞蛋磕開加入少許鹽打散, 打勻之後過篩去掉蛋液泡沫。

5、加入雞蛋液兩倍的白開水或溫水, 放入花蛤肉攪勻。

6、蓋上保鮮膜用牙籤紮幾個小眼, 冷水入蒸鍋大火蒸10-15分鐘即可, 根據各人口味淋香油、生抽、撒香蔥碎。


四、牛大腸燉豆腐

食材:熟牛腸300g、豆腐300g 油15g、精鹽1茶匙、紅幹椒15g、生薑30g、麻椒1茶匙

做法:

1、紅幹椒洗淨切成斜段, 生薑切片。

2、豆腐去硬邊後切成麻將大小豆腐塊。

3、牛腸切成大塊焯水後撈出備用

4、炒鍋裡倒入油, 油熱後放入幹椒段、生薑片、麻椒小火炒出香辣味。

5、倒入牛腸段, 大火翻炒入味。

6、炒好後轉盛入砂鍋倒入足量清水, 大火煮開後改小火燉10分鐘。 放入豆腐塊, 調入精鹽大火煮開小火燉5分鐘