健康生活

優酪乳清腸減肥法 排除毒素快速減肥

導讀:現在的人越來越注重營養搭配, 光吃果蔬是不行的, 還得配上牛奶, 今天小編給大家帶來牛奶清腸減肥法, 希望可以幫到大家!

兩天優酪乳清腸減肥法

適合人群:稍超重, 腸胃健康者。

實行方案:

每次減肥只兩天。 第三四天恢復正常飲食, 然後再開始兩天。 一般在第一個週期內就可以看到明顯的瘦腹效果。 如果重複兩到三個週期, 則效果更穩定。

第一天:

蘋果1公斤。 在這一天裡, 全天只能吃蘋果, 不能吃任何東西。 吃的時候將蘋果洗淨, 然後慢慢地一小口一小口吃。

第二天:

優酪乳或脫脂 牛奶1000毫升, 分成六七等份, 每次喝一份。 全天只喝牛奶, 不能吃其他任何東西, 渴了就用牛奶代替水。 也可牛奶、優酪乳同時喝, 但要注意量。

如果達到理想體重後, 就可以用這個方法再來一遍。 中間是不能喝水的。 也不能把蘋果和牛奶混在一起吃, 必須單獨分開吃,

這樣才有效。

優酪乳中含有大量的益生菌, 這些東西能幫助我們清理腸胃, 促進身體排毒。 怎樣吃優酪乳更減肥?體檢三種優酪乳吃法, 幫助肥胖的你降低體重, 恢復身材。 下面一起瞭解一下。

優酪乳+水果

富含益生菌的優酪乳, 配合新鮮的水果, 在清理腸胃的同時,

補充身體所需的各種維生素。 推薦搭配的水果可以是蘋果、香蕉、獼猴桃等等。

優酪乳+燕麥片

燕麥片低脂低熱量, 是減肥健身人士的必吃食物。 將煮好的快熟燕麥片, 混合優酪乳一起食用, 口感一級棒!

優酪乳+紅糖

女性在減肥的時候, 總是會影響到身體的正常營養吸收。 將紅糖混合優酪乳一起食用, 能補充血氣又瘦身。 是眾多網友推薦的哦!

不能喝水, 是因為我們在減肥期間如果攝入了水分, 那麼身體肯定先消耗攝入的水分, 而不會消耗體內的水分。 吃蘋果日斷水, 基本上減的就是身體的水分,

到了喝牛奶日, 水分減得差不多了, 就會減到脂肪。