來月經時候可以喝可樂嗎？

在經期的時候當然要注重飲食的健康， 讓自己輕鬆度過經期， 而經期時是不建議喝可樂的， 尤其是對女性來講， 容易造成刺激性造成月經量過多， 或者是造成肚子疼痛腹瀉問題。

1、很多人都喜歡喝可樂， 包括很多女性， 但是在月經期間的女性就不要喝可樂了， 因為可樂含有刺激性的元素， 對子宮產生刺激。 喝可樂的話會使月經的量變多， 嚴重著會造成肚子痛， 甚至腹瀉的。 最好多喝點白開水。

2、 碳酸飲料含有氣體， 即二氧化碳 二氧化碳會刺激胃液分泌， 胃酸過多容易感覺腹脹， 降低食欲， 而減少日常飲食攝食。 飲食中若營養素攝取不足會影響正常生長發育、學習效果、運動成績、工作表現和身體健康。 碳酸飲料含有砂糖 一罐355 c.c.的可樂， 大約含有35 公克糖， 相當於140 卡熱量， 相當於半碗飯的熱量。 不過， 只有熱量相等， 營養素卻相差大， 因糖只含有熱量， 其他營養素一點也沒有， 是空有熱量的空卡食物或垃圾食物， 經常飲用， 會積少成多， 使體重增加、同時也易養成嗜甜的不良飲食習慣， 只喜歡喝有甜味的水， 而不喝白開水；

3、另外糖對牙齒健康也有不良的影響。 碳酸飲料的另一成分磷酸 磷酸會降低體內鈣的吸收， 影響骨骼生長及身高的正常發育。 正值生長發育期的兒童與青少年， 需要充分的鈣質， 使骨骼正常生長發育， 維持良好的骨骼新陳代謝， 並使骨骼密度達到最佳狀況， 所以更不宜飲用碳酸飲料。 另外， 磷酸還會阻礙鐵質的吸收， 鐵是製造血液的主要材料之一，

4、正在快速生長發育的孩子們， 也正需要足夠的鐵質來快速造血。 尤其是青春期少女， 鐵的需要量更高， 因為每個月的月經， 會固定損失大量鐵質。 所以愛喝碳酸飲料的女孩， 更容易發生缺鐵性貧血。 各式可樂中含有的咖啡因 咖啡因會刺激心臟肌肉收縮， 加速心跳及呼吸；會刺激胃酸分泌， 傷害腸胃；具有利尿作用， 老人容易有脫水的危險；長期飲用會上癮， 一旦不喝， 就覺得渾身不對勁， 無精打采或頭痛。