秋季養生喝什麼湯效果好

涼爽的秋天來了， 雖然天高氣爽、氣侯宜人， 但秋季也是乾燥的季節， 這個季節由於乾燥也是最容易傷肺的， 所以在秋季要注意保健養生，

紅白果仁湯

這款湯可以是秋季的首選養生湯， 不僅可以讓肌膚光鮮嫩滑、養顏美容， 對於養心神、健脾胃也有著一定的功效， 還具有著清濕毒的功效， 對於秋季乾燥， 皮膚粉刺都有著改善的作用， 是秋季的一款非常不錯的湯水， 適合的人群也很廣泛， 一般情況下都可以食用。

紅白果仁湯的做法

準備材料， 白果去殼除去皮差不多二十克左右， 紅棗二十五克左右， 桂圓肉準備十五克左右， 再準備適量的薏米， 如果敢吃薏米的話可以放上了二十五克左右， 不喜歡吃的話，

材料準備好了洗淨， 然後一同放入鍋內煮， 先用大火煮開， 然後再採用小火煮一個小時左右， 然後再加入適量的冰糖或者是紅糖再煮五分鐘即可食用， 效果非常不錯。

蓮藕排骨湯

蓮藕排骨湯大家應該都不陌生， 在我們日常生活還是比較經常見的一道食譜。 蓮藕排骨湯在秋季食用， 是非常不錯的， 對人們的身體有諸多的好處， 蓮藕排骨湯不僅可以補血養顏色， 還可以清熱消痰， 特別是對於貧血以及心慌失眠者食用可以起到一定的調理改善作用。

蓮藕排骨湯的做法

準備材料， 蓮藕半斤左右， 排骨半斤到一斤， 這兩樣可以根據煮湯的量來進行調節， 湯要煮多一點的話， 材料相對可以放多一點， 準備一點生薑、香蔥以及適量的調料。

排骨洗淨切塊後， 要用開水放放香蔥先焯一下， 這樣的話可以去腥味， 湯的口感比較好， 然後就可以準備燉了， 加入適量的水放入生薑先把排骨燉一個小時， 然後再加入蓮藕燉到熟爛， 然後再放入調料即可食用， 秋季的一款去燥又保健的好食譜。

木瓜花生排骨湯

木瓜花生排骨湯對於秋季來說， 也是一道非常不錯的食譜， 這一款湯不僅有著滋補身體的作用， 對於清燥解熱、滋潤皮膚的功效也是非常之不錯的。 這一款湯水對於女性朋友來說也是非常之適合之， 還有著補血、豐胸的效果。

木瓜花生排骨湯的做法

準備材料， 新鮮的熟木瓜一個， 一般差不多一斤重， 花生仁一百克左右， 排骨三百克，

先把木瓜去皮洗淨切塊， 然後再把花生也清洗乾淨， 排骨洗淨切塊之後， 然後要用開水焯一下去腥味。 都清洗準備完畢了， 可以把這些食材用食鹽稍微拌一下， 然後一起放在鍋內加入適量的水開始煲湯。 先用大火燒開， 然後再採用小火慢燉至熟爛即可食用， 很不錯的一個湯品。 (99健康網(www.99.com.cn)專稿， 如需轉載請注明出處。 )