夏秋之交心腦血管病高發 藥膳食療養好血管
終於過了立秋， 不少人都期待著天氣逐漸轉涼。 可實際上， 嶺南地區早晚雖有點涼意， 但白天仍然暑氣逼人。 從夏轉秋的這一個月， 正是人類健康飽經考驗的一段時間， 借著“秋老虎”的威力， 有一種疾病隨時可能讓看似健康的人轟然倒下， 這種疾病就是心腦血管疾病。
暑熱未消+秋燥來襲， 血液易黏稠
“秋老虎”帶來的持續高溫， 會讓人大量出汗， 會使體液嚴重消耗， 加之立秋一過， 秋燥開始悄然出現， 空氣濕度也開始降低， 若沒注意及時補水或補水不足， 血液會濃縮， 血容量降低， 血流會變慢， 易形成血栓。
每天8杯水， 睡前半夜要補水
因此建議， 夏季持續飲水的習慣在夏秋之交仍要繼續保持。 特別是對於有心臟病、高血壓、糖尿病等慢性疾病的中老年人每天要能夠喝8—9杯溫開水或茶水。
老年人在睡覺前可以喝一杯水， 防止睡眠時血液流速下降及血液濃縮。 另外半夜起夜時也可適當補充一些水分， 可降低血液黏稠度， 對預防血栓有幫助。
早晚有涼意， 空調使用要悠著
現在的早晚已開始微微有些涼意， 不過白天以及晚上睡覺時， 很多家庭還是使用空調。 有時溫度會調得很低， 這樣就會造成室內外溫差很大， 甚至一個家庭裡不同房間的溫差都很大。 當人在不同溫度的區域出入時，
建議空調溫度不可調得過低， 使用時間不可過長， 出入空調房間次數不宜過多；使用電扇不可直吹身體。
管住嘴， 藥膳食療養好血管
天氣有了涼意後， 人們普遍胃口會轉好。 但是對於本身有高血壓等心血管基礎疾病的人群一定要注意“管住嘴”， 不要暴飲暴食， 飲食掌握低鹽低脂的原則， 多吃瓜菜蔬果和粗糧。 和吃豬羊牛等紅肉相比， 吃魚、雞等白肉更有益健康。
另外還可以利用藥膳食療來為血管做保健， 比如說三七、丹參等中藥材都有活血化淤， 通經止痛功效， 可定期煲湯來喝。
知多D
A：三七粉服用有講究
想要通過服用三七粉活血化淤、疏通血管，
比如：冠心病、心絞痛可每日2次、每次3克溫開水沖服， 效果頗佳；高血脂每日2次、每次3克， 飯前用溫水沖服；一般保健， 正常體質每天3—5克， 分兩三次服用較為合適。
B:“三七粉”選購有技巧
中醫專家建議， 選擇一家好的、有品牌保證的產品是至關重要的， 比如可以選擇全國首個“7S”道地保真藥材認證企業——雲三七生產的三七粉， 主要原因有5個：
1.道地藥材：源自三七故鄉雲南文山， 步步苛求、層層篩選。
2.考究用料：精選20頭—30頭飽滿健壯的春三七主根為原料。
3.淨制工藝：獨有六步淨製作工藝， 去除農殘重金屬、極致潔淨， 保證服用三七的有效性和安全性。
4.含量更高：有效成分三七總皂苷含量10%—12%（國家標準5%）， 低溫氣流打粉不破壞有效成分。
5.藥效倍增：無論用其沖茶還是煲湯， 簡單易行， 藥效完全釋放出來， 有效發揮“清血管、調三高、通心腦”的作用。
C:三七花適用于什麼人群？
三七花甘、涼。 有清熱、平肝、降壓的功效。 可用於高血壓、頭昏、目眩、耳鳴、急性咽喉炎、心律失常。
如果有口乾舌燥、口舌生瘡、面色赤紅、全身燥熱、皮膚斑疹、輾轉難眠、心煩不安、多動易怒等症狀， 則提示有血熱狀況。 三七花， 富含三七花總皂苷和槲皮素， 具有抗炎清熱的作用， 代茶飲可清血熱。
假如你經常熬夜、喝酒，
除此之外， 三七花富含的三七花總皂苷中， 有部分與三七粉相同的皂苷成分， 有活血化淤的作用， 從而起到穩壓降脂的功效。 文/路得
