向“亞健康考研”說不(1)
因為工作的關係, 總是能夠接觸到很多考研的學生, 隨著近年來考研學生越來越多, 大家的壓力也逐年上漲, 表現出來就是, 很多同學開始出現“亞健康”症狀, 主要集中在身體及心理上。
首先, 我們從身體健康上來講。 主要出現以下三方面的問題。
一, 人為疲勞。
很多同學都覺得複習時間越長越好, 儘量呆在自習室裡學習, 其實這未必是好的。 複習的好壞並不是和時間成正比, 它講求的是一個效率。 但是一些同學沒有好好地考慮過這一點, 而是不顧身體狀態, 一味糾結在複習時間的長短上, 累壞了身體不說,
二, 缺乏營養。
考研複習是蠻辛苦的一件事, 腦力體力上都有很大消耗。 但是我們很多同學或者因為想抓緊時間匆匆忙忙吃點東西, 或者是平時就不太注意營養攝取這方面, 導致很多同學容易出現營養不良。 建議大家一定要飲食規律, 營養均衡, 各種食物都要攝入, 包括:穀類、魚蝦、肉、蛋、奶、豆類、蔬菜、水果等;特別提醒:早餐, 是一天中很重要的一餐, 早餐距離前一餐一般8小時左右, 故而應及時補充能量, 如果血糖過低, 大腦的興奮性也隨之降低, 反應遲鈍, 注意力不集中, 影響學習。
三, 缺少運動。
這個真的是很多同學要注意的了, 尤其是女同學。
接下來我們說說心理方面。
一, 容易孤僻。
備考的大量功課註定了很多時候考研的學生都是一個人在學習, 再加上作息時間和周圍同學也是不同,
二, 偶爾沮喪。
今天做題效果不好啦, 沒有完成計畫啦, 和同學聊天發現自己落後啦, 等等, 很多小事情都會讓大家偶爾產生小沮喪, 但是我們一定要記住, 只能是偶爾, 可以把它轉化為繼續努力的動力, 絕對不能任其滋長, 讓這種負面情緒影響到自己。
三, 急躁心理。 到了衝刺這個時候, 很多同學開始著急, 覺得自己好多
東西都沒有準備好, 尤其是比較周圍同學之後, 更容易急躁。 這裡想和大家說的是, 盲目的著急是沒有用的, 只會打亂你的計畫,
其實這些淺顯的道理大家都懂, 只是複習的太過專注而忽略了, 這裡只是略作提醒, 希望能夠引起大家的注意, 幫助大家能夠健健康康考研。
(實習編輯:葉潔斯)
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