女性健康

檸檬白醋冰糖減肥,幫你快速瘦身

檸檬是生活中很常見的一種水果, 檸檬含有豐富的維生素, 對於感冒的治療有很好的療效。 另外檸檬還具有提味、除腥的效果, 是人們做菜是經常使用的材料, 不過你知道嗎, 檸檬還具有減肥的功效哦。

一: 檸檬減肥原理

1:檸檬減肥的秘密在於檸檬酸的生物功能。 檸檬酸又稱枸緣酸, 在生理學中, 提供人體能量的碳水化合物、脂肪、蛋白質三大營養素, 通過一系列化學反應代謝為水和二氧化碳, 同時放出能量供人體使用, 在這個被稱為“檸檬酸迴圈”的化學反應的過程中, 檸檬酸是連接三大營養素與代謝終產物二氧化碳、水之間不可缺少的重要中間代謝產物, 起到為人體提供能量的作用。

由此我們看出, 通過檸檬攝入的檸檬酸在一定程度上為人體提供了一定的能量, 變相減少了人體其他食物的攝入量, 在總體攝入能量小於總體輸出能量時,

人就會自然地瘦下來, 進而達到減肥的目的。

二: 檸檬白醋冰糖減肥法

白醋冰糖減肥法" alt="檸檬白醋冰糖減肥法" width="500" height="330" border="0" vspace="0" style="width: 500px; height: 330px;"/>1:檸檬白醋冰糖也就是我們常說的檸檬醋, 這是一種可食用的醋, 具有減肥排毒的功效。 檸檬耐久易保存, 含豐富的維生素C, 能防止牙齦紅腫出血,

還可減少黑斑、雀斑發生的幾率, 並有部分美白的效果。 醋是鹼性食品, 喝醋可以殺菌整腸、幫助消化, 平衡人體酸堿值, 促進新陳代謝, 具有排毒消脂的作用。 檸檬與醋同樣具有減肥效果, 這樣看來, 檸檬醋的確是能養顏美容, 也可以說是一種健康食品。 飯後喝一小杯, 就能讓自己元氣大增, 精神煥發, 也更美麗窈窕。

主料檸檬3個、白醋2袋、冰糖、玻璃瓶1個減肥美白的做法步驟1. 將一切用品洗淨, 晾乾, 不能有殘留的水分!將檸檬首尾去掉。 2. 檸檬切片。 3. 一層檸檬一層冰糖, 喜歡甜一點的多加點冰糖, 黃冰糖更好。 4. 最後加白醋, 一直到沒過檸檬和冰糖即可, 密封, 放置陰涼通風處半個月即可飲用。 小貼示 使用黃冰糖口感會更好,

飯後舀一勺兌水喝, 千萬不能直接飲用啊•﹏•

三: 自然檸檬水減肥法

1:檸檬水可以解渴且可以減少食欲, 因此可抑制不當飲食, 如果加上15分鐘的運動, 效果會更加顯著。 在家裡自己操作就可以達到減肥的效果, 所以被稱為“家庭主婦”式的喝水減肥法, 十分受歡迎哦。

方法:一公升的水里加上半粒檸檬, 並置於冰箱裡, 每日至少喝下6杯的檸檬水, 不需特別節食或禁絕零食, 可搭配每日15分鐘運動, 不必持續進行, 分散時間亦可有助於排汗, 目的是為了排除體內有害物質。

四: 檸檬可助你在短時間內

除了體內廢物和毒素, 達到減肥瘦身的效果。 在成功瘦身之後, 記得要採納有益健康的、營養的飲食習慣哦, 這樣才能保持良好的身材。