正確喝水能養生 盤點4個錯誤喝水的方法

4個錯誤的喝水方法要不得

1、不到口渴不喝水

什麼時候喝水好呢？相信很多人都會說“口渴的時候才喝水啊”， 但其實當我們感到口渴這個感受時， 身體內部已經流失1%的水分了。

專家認為， 在大多數時候， 喝水並不是為了解渴， 而是要讓水分滲透到身體裡參與新陳代謝， 所以人們在生活裡要養成隨身攜帶水杯的習慣， 時刻為身體補水。

2、喜歡喝瓶裝水

許多年輕人都喜歡喝瓶裝水， 專家提醒， 瓶裝水一般選擇的是聚酯瓶， 而聚酯瓶裡含有微量讓人體中毒的物質， 長期喝瓶裝水的話會導致中毒。

如果非要喝瓶裝水， 那麼建議在開瓶後及時喝完， 聚酯瓶也不宜在高溫狀態下放太久， 否則會加重瓶子裡的有害物質。

3、飲水機長期不洗

如今很多家庭裡都放了飲水機， 上班族們一般也是直接從飲水機裡倒水喝， 可是飲水機裡的水真的乾淨嗎？

專家表示， 飲水機裡的冷熱水膽若是超過3個月沒有清洗就會滋生大量的細菌， 常用飲水機的人一定要注意飲水機的衛生問題。

4、飯菜太咸不喝水

很多人都偏愛“鹹味”食物， 在烹飪菜肴的時候放鹽的量也會偏多， 長期下來人們會習慣鹹味， 但是專家表示， 吃太多的鹹味食物而不喝水的話，

特別是高血壓人群， 吃飯的時候最好選擇清淡一點的食物， 高鹽食品是要避開的， 若是吃得太鹹， 那麼建議多喝點水來稀釋鹹味， 避免疾病發作。

瞭解了4個錯誤的喝水方法之後， 生活中我們到底該怎麼喝水呢？一般來說，

另外， 並非每個人都適合“1天8杯水”， 如果你患有腎病、胃病或者心肺功能不佳， 那麼建議根據身體情況喝水， 避免飲用過多的水分而引起水中毒。 而尿路感染的人則要多喝點水， 水分可以起到清洗尿道的作用， 幫助病情更快的恢復。

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