孕婦晚上吃什么水果好

對于正常的人來說， 沒有水果是絕對禁忌的， 但孕婦應該遵循正確的吃水果的方法。 建議孕婦選擇含糖量較低的水果進食， 吃水果的時間最好在兩餐之間選擇， 不要吃很多水果甚至影響到正常飲食。 那么， 孕婦晚上吃什么水果好?建議孕婦根據懷孕的不同階段選擇合適的水果。

1、孕早期：西柚、蘋果、葡萄、柳橙、香蕉

在孕早期， 準媽最好選擇中性水果為主， 比如蘋果、葡萄、柳橙、檸檬、番石榴、香蕉、鳳梨、蓮霧、甘蔗、橄欖等。 熱性的水果如果要吃， 一定要少量， 最好和寒性的水果搭配著吃， 這樣就起到寒熱中和的作用。 像西瓜、柚子、梨等寒性水果， 也要有選擇性的。

這個時期適當吃點西柚是補充葉酸是非常好的， 西柚含有天然葉酸。 葉酸不但對早期妊娠非常重要， 在整個懷孕期也同樣必不可少。 對其過敏， 易發濕疹者不宜食用。

2、孕中期：檸檬、櫻桃、奇異果、橙子、梨子、海棠

孕中期， 準媽胃口大開， 胎兒正在迅速地成長， 需要的營養物質也更多。 在這個階段， 孕媽可以吃檸檬、櫻桃、奇異果、獼猴桃、葡萄、枇杷、蘋果、海棠等水果， 補充維生素和葉酸。

櫻桃是孕婦的理想水果。 櫻桃中鐵的含量非常豐富， 每天食用12顆左右的櫻桃，

奇異果奇異果中含有豐富的維生素C， A， E以及鉀， 鎂， 纖維素和其他營養元素。 準媽媽每日可進食一個奇異果， 能夠穩定情緒， 提高睡眠質量， 更能有效防止孕期便秘情況。

蘋果是日常生活中最受大眾喜愛的水果， 其含有豐富的糖分和維生素， 微元素特別是鋅元素， 一天一個蘋果不僅僅可以有利于準媽媽對營養的吸收， 對小寶寶同樣有利。

海棠果是富含葉酸的水果， 具有生津止渴， 健脾止瀉的作用， 而且能治療消化不良， 對孕婦來說是一種不錯的選擇。 不過海棠味酸， 胃潰瘍及胃酸過多的孕婦要忌食。

3、孕晚期：獼猴桃、橙子、梨子、葡萄

在孕晚期， 孕媽咪可以多吃像獼猴桃、橙子、梨子等維生素多的水果。 體質偏熱的孕媽咪最好少吃橘子， 以免橘子中的成分導致人體色素沉著多， 對皮膚不好。 橙子的維生素含量很高， 孕媽咪可以適當多吃。

準媽媽每天攝取一定量的葡萄， 不僅僅可以達到很好的安胎效果，

橙子中富含豐富維生素和礦物質， 具有很好的軟化和保護血管、降低血脂等功能。

在孕晚期很多準媽媽睡不好， 并且情緒易浮躁不安， 可以適當的食用一些梨子， 梨子中富含豐富水分、B類維生素等物質， 可以有效起到鎮靜安神， 并能有效防止妊娠水腫及高血壓。