老婆把這些剩飯做成了早餐，隨便加了個雞蛋，5分鐘做好，女兒都能一次吃三塊

俗話說：“早餐要吃好， 午餐要吃飽， 晚餐要吃少。 ”為什麼要這麼安排呢？

早餐每當我們吃過飯後， 大約經過4個小時， 食物通過在體內的消化吸收，

將全部排空。 因此， 為了不斷給人體補充能量， 必須4～6小時安排一次用餐。 早晨， 當我們經過8個小時的睡眠後， 會感到特別的精神， 自然上午的工作、學習效率要比下午的要高。 但是， 許多人為了趕時間， 就把早餐“省略了”。 其實， 這是一個很不明智的選擇。 不吃早餐， 工作、學習的效率會下降。

老婆把這些剩飯做成了早餐， 隨便加了個雞蛋， 5分鐘做好， 女兒都能一次吃三塊， 這早餐真是太值得了， 吃了還想吃。

吃早餐是件很重要的事情， 大家都知道不吃早餐會反應遲鈍的， 這真的是一種傷害和不好的習慣。

這個早餐很快就能做出來， 早上 也不需要擔心， 需要的食材：米飯、雞蛋、鍋、油。 第一步：把剩下的米飯放碗裡。 第二步：一個雞蛋打進去在放點鹽一起攪拌。

第三部：放油， 熱了以後把調好的雞蛋米飯倒進去炸下。

火不要開太大， 煎出來就是脆脆的了， 非常的好吃。

成品就是這樣的， 色澤好看又簡單可口。

這個米粉也是很快的， 晚上泡著， 早上起來水燒開煮兩下就可以撈起來了， 其他的佐料都是做好現成的放冰箱裡面， 直接就能往米粉上面放， 然後放醬油和鹽等拌一下就可以吃了。

五分鐘就能做好的漂亮早餐， 簡單營養方便， 大人小孩都愛吃。

一日三餐， 早餐最為重要。 每天堅持用早餐， 則是延年益壽的要素之一。 在生活方式上應把早餐放到重要的位置。 很多事情就像一道菜一樣， 覺得很複雜， 無從下手， 焦躁不安， 其實靜下心來， 分析思考， 按照1234..的順序羅列利弊，

很快就能分析出結果嘍。 最後小編想說， 努力生活， 從一個早餐開始， 加油哦~