秋季養生

秋季脫髮的原因及預防方法

秋季到來毛髮代謝變化致脫髮

每個人頭皮上平均有約10萬個毛囊, 每根頭髮都有2~4年的生長期, 在此期間頭髮一個月可長約1釐米,

之後進入靜止期, 數星期後自然脫落, 毛囊裡會再長出一根新的頭髮。 根據常態, 一個人一天掉50~125根頭髮是正常的。 但若晨起時發現枕頭上有脫髮50根以上, 且梳頭時脫髮較多, 並可見毛髮稀疏, 則可能是不正常的脫髮。

當夏秋季節更替之時, 毛囊因受夏季紫外線照射及高溫的影響, 受到一定的傷害。 秋季氣溫有所下降, 且環境濕度小, 頭皮乾燥, 頭皮上毛囊收縮加快, 對營養不足或嚴重受傷害的毛囊會造成萎縮, 長出細小頭髮或不長頭髮, 造成頭髮越來越少, 嚴重時引起脫髮。

頻繁洗頭不“治”脫髮反“致”脫髮

很多人在脫髮後, 希望通過用強韌頭髮和防止脫髮功效的洗髮水來改善狀況, 進而加大了洗髮的次數和頻率,

這樣的觀點與做法都是錯誤的。 這是因為頻繁洗頭會把皮脂腺分泌的油脂徹底洗掉, 使頭皮和頭髮失去了天然的保護膜, 導致脫髮更加嚴重。 正常來說, 秋季洗頭, 一般每週洗1~2次就足夠了。 洗髮水不要使用去油脂和去頭屑的類型, 儘量少用鹼性大的洗髮液洗頭, 同時多用護髮素, 還可間斷性地在水中加點食鹽、醋洗頭, 可預防和減少脫髮;洗髮水不宜太熱或太冷, 洗髮的同時, 可邊搓邊按摩。

使用正確護法方法有效防脫髮

1、洗頭前先梳順。 這樣既能除去頭髮間的污垢, 把皮脂帶到頭髮表面, 形成天然防護層, 還能避免頭髮糾結在一起造成脫髮。

2、洗完後用涼水沖一下。 水溫過高會導致頭皮和頭髮乾燥, 建議用39℃左右的溫水洗頭,

再用涼水沖一下髮絲, 這樣做能讓毛鱗片關閉, 保護頭髮。

3、頭髮濕的時候別梳頭。 濕頭髮很脆弱, 最怕受到牽拉或摩擦等傷害。 洗完頭後儘量不要梳, 若發梢有打結, 可以用寬齒梳輕輕分開, 然後讓頭髮自然乾燥。

4、用棉質舊T恤擦乾。 用偏硬或不易吸水的毛巾使勁擦頭容易摩擦髮絲, 可以用乾淨的舊棉T恤輕輕拍打頭髮吸收水分, 再讓頭髮陰乾。

5、溫風吹頭皮, 冷風吹髮絲。 電吹風會傷害頭發毛鱗片, 導致頭髮枯燥, 要儘量少用。 如果需要用, 可以用低溫檔來吹幹頭皮, 再用冷風吹幹髮絲。

6、儘量散著頭髮。 馬尾辮容易造成發根鬆動, 導致脫髮、髮際線上移等。 披散著頭髮可以讓頭髮不受束縛, 自然生長。

7、使用絲綢枕套。 絲綢材質的枕套不易起靜電,

且表面光滑, 能減少對頭髮的摩擦, 與棉質、化纖等枕套相比, 對頭髮的傷害最小。

Tips:精神壓力是造成脫髮的重要原因, 壓力太大、焦慮不安會導致脫髮, 程度越深, 脫髮的速度越快。 因此, 經常進行深呼吸、散步、做體操等, 也可消除疲勞防脫髮。