在晚上喝玉米粥減肥嗎

很多人到了晚上的時候吃的食物都是非常的清淡， 並且喜歡在晚上的時候給自己喝粥， 這樣才能得到清腸胃的效果， 粥的製作方法有很多種， 在製作米粥的時候很多人會選擇玉米的方式來熬粥， 這樣的玉米粥對腸胃的改善好， 同時還能得到營養的滋補效果， 也能預防很多疾病， 但是在晚上的時候喝玉米粥能減肥嗎?

1、長期吃玉米不會導致肥胖， 玉米中含有大量的粗纖維和鎂， 能夠促進胃腸的蠕動， 加速體內廢物的排出， 有利於減肥。 吃玉米對身體有很多好處的， 不要擔心會引起肥胖， 但是建議您合理飲食， 不要吃太多， 配合蔬菜， 肉類食用。 食物不要太單一。 食物減肥的同時配合運動減肥是最好的。

另外可以用玉米須泡水喝， 可以有助於減肥。 不一定非要大量的食用玉米。 糯玉米吃得太多不利於消化。 所以還是要注意的。

2、吃玉米肯定不會發胖，

因為玉米屬於粗糧， 含有大量的纖維素， 容易產生漲腹感， 而且可以預防便秘， 玉米不容易消化， 其澱粉在胃裡停留的時間較長， 不容易產生饑餓感， 而且玉米含有大量的維生素E， 吃了還可以美容， 我覺得玉米是最好的美容和減肥食物。

3、玉米含有豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素E等， 均具有降低血清膽固醇的作用， 不僅不會增肥， 反而有減肥的功效。

玉米可煮湯代茶飲， 也可粉碎後製作成玉米粉、玉米糕餅等。 膨化後的玉米花體積很大， 食後可消除肥胖人的饑餓感， 但食後含熱量很低， 也是減肥的代用品之一。

在晚上的時候喝玉米粥的話肯定是可以減肥的， 但是自己吃的時候還是要注意用量的， 要控制， 不然吃太多的玉米粥同樣會出現身體肥胖的現象，

所以說晚上吃玉米粥來減肥還是要注意適當， 患有糖尿病的人最好是不要給自己吃玉米粥， 不然是很容易加重糖尿病的程度。