怎么吃水果方法更健康

專家將告訴我們吃水果如何吃才健康。

我國居民的膳食消費形成了一種常規， 那就是飯后吃水果， 不論是宴會的上菜程序， 還是大多數人的生活習慣均是如此。 營養專家認為， 飯后吃水果實際上是一種飲食誤區， 這種習慣實際上對健康不利， 易導致體重超重和肥胖現象的發生。

部分營養專家日前在重慶召開的首屆中國西部營養和健康、亞健康學術論壇會上表示， 當前影響我國居民健康最主要的問題之一就是攝入熱量過多。 飯后吃水果往往是在吃飽或吃得過飽的基礎上， 再添加食物，

營養學家建議， 從水果本身的成分和身體消化吸收的特性分析， 建議成年人最好在每頓飯前吃水果（柿子等不宜在飯前吃的水果除外）。 兒童正處于長身體時期， 部分婦女屬于中醫講的“脾胃虛寒”體質， 不宜或不適應飯前吃水果。 這部分人群可兩頓飯之間加食一次水果， 而不要在飯后立即吃水果。