十人九濕 8大方案幫身體除“濕毒”
臨床醫生發現， 看中醫門診的女性大多存在“濕”的問題， 24小時空調使她們幾乎不出汗， 運動少， 吃得少， 結果中了濕毒的招。 濕邪會和體外的各種邪氣裡應外合， 糾纏不清， 使人出現濕疹、多痰、虛胖、水腫等很多問題， 而出現濕氣重主要是下面的8個原因。
1.睡眠不足
睡眠不足的人通常活力不足。 肌體沒有得到很好的休息， 身體會比較低迷。
對策
保證睡眠時間， 天天增加點體力消耗會讓你的睡眠品質更高。
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2.運動少
出門坐車， 上班坐在電腦前， 沒有體力消耗的身體代謝自然變慢， 身體的運化能力隨之降低， 活力不足導致陽虛。
對策
運動生陽， 尤其是能夠讓身體出汗的運動要把皮膚這扇"窗戶"打開， 借助運動產生的熱量將濕氣“蒸騰”出往。
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3.辦公室空調溫度過低
由於夏季甜樺毛孔都是張開的， 嚴冷製造的一些冷濕會聚集在我們的身體裡。
對策
把辦公室空調的溫度調節到25度以上， 預備護腰和披肩， 避免冷風侵襲身體。
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4.肥甘油膩吃太多了
加之胃腸動力不足， 就會阻塞經絡成為能量垃圾。
對策
三餐從簡甚至短期斷食， 多吃粗纖維， 削減身體的運化負擔。
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5.便秘
最自然的排濕途徑就是大小便， 排出途徑不暢會導致濕重。
對策
吃排濕食用品， 如薏米、紅小豆、海帶、紫菜等， 綠豆湯也不錯。
6.長期節食
不僅胖人， 瘦人體內也可能有濕邪。 假如你依靠節食維持身材， 身體的“火力”很可能不旺， 由於缺乏製造“火焰”的原材料。
對策
公道飲食+ 適當運動= 健康瘦。 文章導讀
7.大量喝水增加腎臟負擔， 加重水腫。
對策
喝水的時候要小口小杯， 可以用蔬菜水果等補水。 文章導讀
8.迷戀冰激淩
冷食很可能是痘痘的來源，濕氣過重是痘痘的原因之一，這時吃冷涼食用品只能使臉上的“災情”更嚴重。
對策
所有的濕氣都可以通過中醫的調理來化解，中醫祛濕的方法可以是針灸、理療、拔罐、刮痧和吃中藥，上述這些活動最好在醫院進行。
8.迷戀冰激淩
冷食很可能是痘痘的來源，濕氣過重是痘痘的原因之一，這時吃冷涼食用品只能使臉上的“災情”更嚴重。
對策
所有的濕氣都可以通過中醫的調理來化解，中醫祛濕的方法可以是針灸、理療、拔罐、刮痧和吃中藥，上述這些活動最好在醫院進行。
