濕熱體質的人平時應該吃些什麼？
濕熱體質是一種比較常見的體質， 一般表現為臉上有油光， 臉上長痘痘， 口腔有異味等等症狀。 濕熱體質的人平時就要注重對自己的調養， 以便體質得到改善， 讓自己更加的健康， 那麼濕熱體質的人平時應該吃些什麼呢？
濕熱體質吃什麼好， 濕熱體質應該如何調理呢？
洋蔥
具有和胃下氣、化濕祛痰、解毒殺蟲等功效， 適用於胸悶脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症。
冬瓜
有清熱利水、消腫解毒、生津除煩等功效， 適用於暑熱煩渴、水腫、小便不利、消渴引飲以及水氣浮腫喘滿等病症。
玉米
具有調中開胃、降濁利尿等功效， 適用于尿路結石或慢性腎炎水腫、高血壓、食欲不振等症。
馬齒莧
具有清熱祛濕、散血消腫等功效， 適用於急性腸炎、痢疾、尿血、小便熱淋、薏米
薏米性味甘淡， 能健脾祛濕。 適用於脾虛泄瀉、水腫及風濕人士。 可用薏米煲粥食用， 亦可加入淮山(打碎)同煮。
冬瓜
冬瓜性味甘、淡、涼， 能利水消腫， 消熱解毒。 適用於口幹、水腫、小便不利等人士。 食用時以連皮冬瓜加具有補脾健胃及利水消腫的鯉魚同煮。
黑芝麻
黑芝麻性味甘平， 能補肝腎、潤五臟、潤燥滑腸。 適合肝腎不足、頭髮早白、病後體虛等人士， 亦治津液不足、腸道燥結等症。 用作煲湯或煮成芝麻糊， 煮時宜少下糖。
山楂
山楂性味甘、酸、溫， 能消滯祛積， 活血散淤。 適合有噯氣吞酸、腹痛以及高血脂、血淤經閉、痛經、產後淤血腹痛等症人士。 用山楂12粒左右打碎加入少許糖煲水代茶。
水芹
有清熱利水的功效， 適用於小便淋痛、小便出血、帶下等病證。
綠豆
綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效， 多喝綠豆湯有利於排毒、消腫，
洋蔥
具有和胃下氣、化濕祛痰、解毒殺蟲等功效， 適用於胸悶脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症。
赤小豆
赤小豆性味甘、酸、平， 能健脾利水， 解毒消腫。 適用於有肥胖性水腫、腳氣、腹脹腹瀉等症人士。 可用赤小豆、桑白皮， 水煎煮約20分鐘， 飲湯食豆或煲湯時加入赤小豆。
扁豆
具有健脾和中， 消暑化濕等功效， 適用於暑濕吐瀉， 脾虛嘔吐、食少便溏、泄瀉水腫、赤白帶下等病症。
適宜
應對一陰生的夏至， 還需要食陰以養陰， 核桃、黑芝麻、兔肉、鴨肉、冬瓜、萵筍、百合、紫菜、鴿蛋等屬於陰性的食物。 注意吃一些補腎的食物， 如， 黑豆、枸杞、黑芝麻、海帶、木耳等。 《金匱要略》有“夏不食心”之說，
少吃
少喝涼茶， 不要認為自己濕氣重， 涼茶又有清熱去濕的作用， 便一個夏天不停的喝， 過度祛濕， 有可能將體質轉化為陰虛， 貪涼則會逐漸傷害陽氣， 將體質轉化為氣虛、陽虛、痰濕等體質更加不易調理， 何況大部分老年病皆因年輕春夏時取涼過多， 飲食太冷所致。 夏至日櫻桃已經普遍成熟， 而荔枝也已上市， 不過濕熱體質應少食荔枝、櫻桃，
忌吃
忌啤酒， 世界盃期間忌啤酒實在是很殘忍， 不過想到外濁內濕的身體環境， 還是最好忍忍吧， 畢竟飲食中濕熱之性最大的就是酒了。 儘量不要去碰高粱厚味， 甘肥滋膩， 生濕助濕的食物， 如動物脂肪， 海腥魚類等。
飲食注意事項
1、少吃甜食、甘甜飲料、辛辣刺激的食物少吃、少喝酒水飲料。
2、少吃肥甘厚味。
3、特別告知的就是戒除煙酒。
濕熱體質飲食的調養， 主要是多吃清熱祛濕的食物， 濕熱體質會得到改善。 所以以上為大家介紹的適合濕熱體質吃的食物， 各位濕熱體質的朋友們可以多吃點， 有利於濕熱體質的有效改善， 使身體恢復健康。
祛濕的水果西瓜
夏令主要水果之一。 中醫常以西瓜皮(又稱西瓜翠衣)、西瓜瓤及西瓜霜(將芒硝置入西瓜中，
①夏天夾濕感冒：西瓜翠衣20克、生薑12克、鮮蘆根20克、蔥白3根， 煎湯服用。
②小兒夏季熱：西瓜翠衣15克、金銀花10克、茯苓12克、太子參10克、扁豆花6克、鮮荷葉半張， 煎湯服。
③熱病傷津：西瓜汁適量， 頻頻飲服。
④高血壓：西瓜翠衣15克、決明子10克， 煎湯代茶。
甜瓜
又叫香瓜、梨瓜， 中醫常用其子和果蒂治病。 性味甘， 涼。 入胃、大腸、膀胱經。 功效清暑熱， 解煩渴， 利小便， 通大便。 可用於暑熱心煩， 口渴， 小便不利， 大便秘結。
①腸燥便秘：新鮮甜瓜子20克， 嚼食。
②慢性闌尾炎：甜瓜子洗淨曬乾，炒黃研末，每次3-5克，每日2次。
黃瓜
黃瓜的果、葉藤、根可作為藥用。性味甘，涼。入小腸、胃經。功效清熱解毒，利水。可用於胸中煩熱、口渴、尿少、暑癤等。
①暑癤、燙傷：鮮黃瓜洗淨，搗爛外敷患處即可。
②胸中煩熱：鮮黃瓜去皮，切成薄片，放入碗中，加食醋、白糖適量，拌勻後稍等片刻，即可食用。
枇杷
其果實和葉均可入藥，枇杷性味苦，平。入脾、肺、肝經。功效化痰止咳，和胃降逆。可用於咳嗽痰黏，不易咯出，以及胃熱口渴、嘔穢等。
①肺熱咳嗽：枇杷葉12克，鮮蘆根25克，煎湯飲服。
②慢性支氣管炎：枇杷葉100克、紅糖250克，將枇杷葉洗淨煎湯，一、二煎藥汁相混濃縮，加糖收膏。每次一匙，一日三次。
③胃熱口渴：枇杷葉15克，石斛15克，煎湯飲服。
甘蔗
性味甘，涼。入肺、胃經。功效清熱生津，下氣，潤燥。可用於熱病傷津、口渴、小便短赤、便秘及肺燥咳嗽等。
①熱病傷津：甘蔗去皮榨汁。雪梨50克，洗淨去皮核取汁，兩汁相合，加涼開水適量飲服。
②胃熱嘔吐：甘蔗汁半杯，生薑汁3-5滴和勻，每日飲用。
③醉酒：服用甘蔗汁。
嚼食。②慢性闌尾炎：甜瓜子洗淨曬乾，炒黃研末，每次3-5克，每日2次。
黃瓜
黃瓜的果、葉藤、根可作為藥用。性味甘，涼。入小腸、胃經。功效清熱解毒，利水。可用於胸中煩熱、口渴、尿少、暑癤等。
①暑癤、燙傷：鮮黃瓜洗淨，搗爛外敷患處即可。
②胸中煩熱：鮮黃瓜去皮，切成薄片，放入碗中，加食醋、白糖適量，拌勻後稍等片刻，即可食用。
枇杷
其果實和葉均可入藥，枇杷性味苦，平。入脾、肺、肝經。功效化痰止咳，和胃降逆。可用於咳嗽痰黏，不易咯出，以及胃熱口渴、嘔穢等。
①肺熱咳嗽：枇杷葉12克，鮮蘆根25克，煎湯飲服。
②慢性支氣管炎：枇杷葉100克、紅糖250克，將枇杷葉洗淨煎湯，一、二煎藥汁相混濃縮，加糖收膏。每次一匙，一日三次。
③胃熱口渴：枇杷葉15克，石斛15克，煎湯飲服。
甘蔗
性味甘，涼。入肺、胃經。功效清熱生津，下氣，潤燥。可用於熱病傷津、口渴、小便短赤、便秘及肺燥咳嗽等。
①熱病傷津：甘蔗去皮榨汁。雪梨50克，洗淨去皮核取汁，兩汁相合，加涼開水適量飲服。
②胃熱嘔吐：甘蔗汁半杯，生薑汁3-5滴和勻，每日飲用。
③醉酒：服用甘蔗汁。
