香蕉減肥法15天瘦7公斤 三種食譜讓你瘦的不想停

香蕉減肥方法

香蕉對於減肥的效果是非常不錯的， 因為它卡路里含量很低， 而且食物纖維的含量很高， 雖然香蕉很甜， 但是糖分的含量也不算高，

香蕉含有很豐富的膳食纖維， 可以刺激腸道的蠕動， 對於消化和吸收都是非常好的， 而且可以長時間保持能量， 讓你充滿體力和活力， 搭配上蜂蜜， 熱量很低又能燃脂瘦身， 自然就能瘦下來了。

香蕉小食

材料：香蕉2根、雞蛋1只、麵粉少許、麵包糠少許。

1、先把蛋汁放入碗中， 攪拌成蛋漿。

2、切香蕉片、去皮。

3、把香蕉塊浸入蛋漿後再醮麵包糠。

4、把香蕉塊放入油中炸至表面酥脆。

5、用蔬果沙拉做伴碟， 讓小點更精緻。

香蕉沙拉

材料：香蕉2根、獼猴桃1個、草莓若干個、沙拉。

香蕉去皮， 切段。 獼猴桃去皮， 切片擠上沙拉醬即可。

香蕉燕麥粥

材料：香蕉2根、燕麥片150g、食鹽適量。

將香蕉切片， 水開後將燕麥片倒入， 水開後將燕麥片倒入， 大概煮一分鐘後即可。