怎樣治療落枕 推薦2個方法

在生活當中， 我們很多時候都會發現自己一覺醒來就出現了落枕的情況。 脖子既酸又痛， 十分難受。 那麼， 你知道要怎樣治療落枕嗎？

落枕的治療方法

方法一：將熱水袋（不要太燙， 避免皮膚被燙傷）放到落枕一側的頸部位置， 促進該部位的血液迴圈。

幾分鐘之後， 用手輕輕的按摩頸部， 使頸部得到放鬆。 按摩時不要太用力， 輕輕揉捏， 小幅度轉動頸部。

方法二：用吹風機在頸部和肩膀部分吹15到20分鐘左右（吹風機不要離身體太近）， 早晚各一次。

用吹風機吹完之後， 輕輕的， 小幅度轉動頸部， 這時候身體也可以配合著慢慢的活動一下。

落枕的原因

在解決落枕怎麼辦之前我們先來找一下落枕的原因。

首先落枕的原因主要是睡眠的姿勢不好， 頭部的睡眠方式也不對， 還有枕頭墊的太高了或者肩膀受風都會引起落枕。

注意事項

1.當發現自己睡覺落枕， 切忌用力轉動， 這樣做只會加重落枕的程度。

2.熱敷時注意不要燙傷。

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