按摩推拿

治療落枕最有效方法 按按五大穴位輕松搞定

冬季天氣寒冷, 也是落枕的高發期, 因為晚上睡覺如果蓋被蓋得不夠嚴實的話, 就會冷到脖子, 早上起來就會感覺肩膀和脖子酸痛, 這是落枕的癥狀, 那么落枕了該怎么辦呢?治療落枕最快速高效的方法有哪些?下面小編給大家介紹穴位治療落枕法, 按按以下這些穴位, 就能讓你輕松擺脫落枕, 一起來看看吧。

1 、點壓承山穴:承山穴在小腿中間, 小腿兩側腹肌的下方, 你伸小腿時稍微用力, 就出現小腿腹肌, 就在腹肌的交角處, 還不明白, 自己百度看下圖, 一般來說有一側的穴位是比較痛的, 就重點點比較痛的一邊 ,

一般指壓到15到20分鐘, 壓的同時輕輕轉動你的頸部, 幅度由小到大。

2、 掐合谷穴:用大拇指掐痛側的合谷穴到酸痛, 同時也要緩慢活動頸部2分鐘, 對于輕微患者是很有效果的, 合谷穴位于拇指食指合攏, 在肌肉的最高處。

3 、彈撥手三里:落枕的人痛側的手三里部位的肌肉會發硬!并且很敏感,

輕輕揉撥都很酸痛, 永大拇指揉撥痛側手三里 1到2分鐘 手三里位于手肘橫紋處下2寸(稍外側) 2寸也就是你的三個手指合并的寬度。

4 、擊打肩井:用不痛的一邊手掌擊痛側肩井 3到5次, 同時活動肩部, 不知道肩井,

就擊打肩膀中間部分就行, 能明顯的感覺到酸痛的。

5 、按風池穴 :用大拇指按風池穴約一分鐘, 風池穴位于后頸中間凹陷處往外側2寸, 也就是頭額后面大筋的兩旁與耳垂平行處。

一般來說, 點完以上的穴位, 自己活動活動, 都能有效解決落枕問題。