小孩子眼睛近視吃什麼呢

如今我國越來越多的青少年得了近視， 甚至有的孩子在幼稚園的時候便近視了， 在高中和大學的校園裡， 幾乎每個學生都戴著眼鏡。 對於這種情況， 很多朋友都便是很無奈。 造成學孩子近視這種情況， 除了學業繁多造成外， 更多的是孩子經常看電視， 用眼不正確， 那麼對此情況， 我們可以通過食療給孩子矯正食療， 那麼小孩子眼睛近視吃什麼呢？

(1)蛋白質。 應適當增加魚、蛋、奶和瘦肉的攝入， 以動物性蛋白為主。

(2)鈣和磷。 在鞏膜中起增強堅韌的作用。 在牛奶、豆類、硬果、蝦皮、海帶、雪裡紅、榨菜、核桃和南瓜子中較多。 含有維生素D的食物， 可加強對鈣、磷的吸收， 這些食物包括蛋黃、奶油、魚肝油等。

(3)鉻。 鉻不足時， 影響胰島素調節功能， 血糖升高， 眼球晶狀體、房水滲透壓上升， 使屈光度增加而導致近視， 故應多食含鉻的食物。 如牛肉、粗麵粉、糙米、葡萄、蘑菇、香菇、銀耳、黑木耳等。

(4)硒。 硒參與眼球肌肉、瞳孔的活動， 營養學家認為， 人每日攝取硒低於50微克時， 經過一段時間視力就會受到影 響， 故應多食魚、家禽、大白菜、蘿蔔、韭菜、蒜苗等含硒豐富的食物。

(5)胡蘿蔔素及維生素A。 缺少維生素A， 夜間視力受影響， 應多食含有胡蘿蔔素(可轉化為維生素A)及維生素A的食物， 如胡蘿蔔、玉米、南瓜、綠色蔬菜、蛋黃、動物肝臟等。

(6)維生素B。 維生素B:缺少時， 易視力疲勞， 維生素B對視神經有營養作用。 這些食物包括麵粉、花生、瘦肉、牛奶、蔬菜等。

對於小孩子眼睛近視吃什麼這個問題， 相信大家看了以上的內容， 都有了一定的瞭解了。 通過食療， 可以降低孩子的視力， 但是一定要持之以恆， 這樣效果才會顯著。 而在平時， 讓孩子多看綠色植物，