健康減肥

能達到瘦身按摩穴位主要有哪些

身體肥胖會出現很多危害, 嚴重時將會影響到身體器官, 一般人群通過減肥就可以使身體瘦下來, 身體也不會出現明顯的不適, 這與患者選擇的減肥方式有關, 健康的減肥就包括了運動、按摩穴位等, 瘦身按摩穴位最重要的就是找准穴位, 再配合按摩的方式等, 堅持後就可以完成瘦身。 那麼能達到瘦身按摩穴位主要有哪些呢?

1、捶腰陽關穴:

手四指握大拇指成拳, 手腕放鬆, 用拳背部叩擊腰部第四腰椎棘突下的腰陽關穴36次。 意守腰陽關穴。 每天叩擊此穴, 具有振奮陽氣、強腰膝等作用。

2、拿委中穴:

委中穴在膝關節後面月國窩橫紋正中處。 雙手對搓至熱, 以兩手同時拿揉(用大拇指與其餘四指的指面對稱施力拿、揉)兩下肢委中穴, 約1分鐘。 《針灸大成》中說:“腰背委中求”。 每天拿揉此穴, 具有舒筋活絡、解痙止痛等作用。

3、捶腰骶:

兩手四指握大拇指成拳,

以拳背部有節奏地叩擊腰部脊柱兩側到骶部, 左右皆叩擊36次。 意守腰骶部, 並意想腰骶部放鬆。 每天叩擊腰骶, 具有活血通絡、強筋健骨等作用。

4、擦腰:

搓手令熱, 以兩手掌面緊貼腰部脊柱兩旁, 直線往返摩擦腰部兩側, 一上一下為1遍, 連作108-180遍。 意想腰部的熱感越來越強而達整個腰部。 每天摩擦腰部, 具有行氣活血、溫經散寒、壯腰益腎等作用。 腰部保健按摩, 每天早晚各一次, 堅持不懈, 必見成效。

5、揉腰陽關穴:

腰陽關穴在腰部第四腰椎棘突下的凹陷中。 左手或右手握拳, 以食指掌指關節突起部置於腰陽關穴上, 先順時針方向壓揉9次, 再逆時針方向壓揉9次, 反復作36次。 意守腰陽關穴。 督脈為陽經, 本穴為陽氣通過之關。 每天按揉此穴,

具有疏通陽氣、強腰膝、益下元等作用。

能達到瘦身按摩穴位有多個, 文章中介紹了五大穴位, 這些穴位對減肥都有用處。 但是要注意瘦身只靠按摩效果不理想, 建議患者還要配合其它的減肥方式, 比如飲食, 飲食不屬於節食, 患者要搭配好食物, 做好營養減肥餐, 身體的營養跟上了, 同時也能達到減肥的目的, 在減肥的過程中還可以配合上運動, 這樣效果會明顯些。