太極有哪些健身作用 疏通經絡可長壽

太極養生是大眾最喜愛的養生方法之一， 不僅有強身健體的作用還可以修養心態， 其健身效果、文化淵源、運動特點、武術內涵、韻律審美、交際娛樂、哲學思想等濃厚的中國因素,深受國人的喜愛。

太極圓轉長壽功法系由我國著名武術家、武當拳學專家沙國政老師傳授。 1984年， 我在河南省武術館學習陳式太極拳時， 有幸得遇沙老師， 學習形意、八卦、太極、散手炮和太極圓轉長壽功法， 該功集形意、八卦、太極為一體， 通過肢體的節節擰轉， 使全、身各部位得到與日常活動， 方式不同的整體鍛煉。 這種擰旋扭轉， 開合吞吐， 丹田內轉， 能使全身穴位在壓擠和松舒酌交替作用下得到刺激， 通筋活絡， 有助於內氣歸聚丹田和， 流注肢體末梢， 有融通內氣與外氣的鍛煉作用。

太極圓轉長壽功的鍛煉功用

太極圓轉長壽功是鍛煉身體的一種好方法。 繹常練習太極圓轉長壽功，

能夠增強體質， 祛病延年。 一些患有心血管壽統疾病和呼吸系統疾病以及腸胃病、風濕關節等其他慢性疾病者， 通過練習太極圓轉長壽功， 疾病治療效果都比較好， 對發展身體各部肌肉、關節、韌帶的彈力、柔韌性都有很好的作用。 同時感官、神經伸縮扭轉與肌阿活動的協調機能世都得到鍛煉和發展， 可以改善人體各器官系統的功能， 克服局部器官的病變^使病變的器官功能得郅痊癒和恢復。 中醫有一重要理論， 叫做 “扶正祛邪”。 它強調先治本後治標， 認為局部器官病變的治療是以“祛邪”來“扶正”， 是治標的一種治療方法。 另一方面是通過身體鍛煉或練功手段， 來達到增強體質， 治療局部器官的目的。 也就是通過“扶正”來“祛邪”;這是一種治本的方法。 太極圓轉長壽功的鍛煉就是“扶芷祛邪”。

太極圓轉長壽功的健身作用主要表現在以下幾個方面：

對血液迴圈有良好的影響。 血液循環系統包括血液、心臟和血管。 這個系統的作用是輸送體內所需要的養料和產生的代謝產物。

新陳代謝過程中， 太極圓轉功經過圓轉擰轉擰旋， 伸縮纏繞， 加強肌肉活動， 增加了身體消耗， 促使體內代謝加強， 肺活量和氧的吸收量、排出的二氧化碳等代謝物增多， 心臟收縮加強， 血液迴圈加快， 氣血暢通， 使迴圈器官的機能得到有益鍛煉。 長期進行太極圓轉功的鍛煉， 能使心肌加強， 心跳搏動有力， 還可以使血液中的白血球、紅血球和血紅蛋白增加， 可增強身體免疫能力。

練習太極長壽圓轉功， 能夠較好地訓練神經系統。 人體的複雜而又多種多樣的活動都是在神經系統調節下進行的， 各種器官對神經系統必然產生相應的影響， 太極長壽圓轉功要求內外六合：手與腳合、肘與膝合、肩與胯合、心與意合、意與氣合、氣與力合。

外煉筋皮骨， 內修心神意， 內外合一， 對改善有機體的控制能力起到了鍛煉作用。 中樞神經的興奮和抑制的過程就要隨著動靜、快慢的變化而準確地變化， 從而提高了中樞神經的調節機能， 達到中樞神經、內臟呼吸器官和手、眼、身等的協調一致。

練習太極圓轉長壽功能增強消化系統的功能， 胸肌和腹肌的大幅度活動， 對腸胃起到了按摩作用。 胃腸的蠕動加強， 血液迴圈改善， 促進食物的消化和吸收， 增強其機能。

太極圓轉長壽功是以中醫等理論為基礎， 以防病治病為核心， 以保健長壽為目的而創編的一套實用性強， 能夠完整修煉人體功能的功法體系。 在長期的教練過程中， 對患者的傳功治療實踐， 對氣血兩虛、四肢乏力、胃寒胃酸、高血壓、低血壓、神經衰弱、神經官能症、近視、弱視、關節疼、經絡疼、心、肝、脾、肺、腎等疾病， 均證明有較好的療效。

太極圓轉長壽功認為， 人不能長壽的原因主要缺少想像力思維以及祛濁返清、吐故納新和形體運動， 致使機體陰陽不平衡， 而這種不平衡又可能來自七情六欲太過，飲食不規律等因素，尤其是人際關係，如果出現不協調的問題，也可形成某種精神上的壓力，機體體能不足而產生疾病。實質上疾病的產生是人體陰陽失調及正邪鬥爭的一種結果。

總之，百病不離五臟，臟腑不堅，經絡不通，故不能長壽。

人要生存和健康長壽，：必須五臟堅，六腑調。運用太極圓轉長壽功的獨特功力，調動體內元氣運行，汲取能量，調理氣血，激發臟腑經氣，促使臟腑祛濁返清，平衡陰陽，使人健康長壽。

而這種不平衡又可能來自七情六欲太過，飲食不規律等因素，尤其是人際關係，如果出現不協調的問題，也可形成某種精神上的壓力，機體體能不足而產生疾病。實質上疾病的產生是人體陰陽失調及正邪鬥爭的一種結果。

總之，百病不離五臟，臟腑不堅，經絡不通，故不能長壽。

人要生存和健康長壽，：必須五臟堅，六腑調。運用太極圓轉長壽功的獨特功力，調動體內元氣運行，汲取能量，調理氣血，激發臟腑經氣，促使臟腑祛濁返清，平衡陰陽，使人健康長壽。