營養飲食

降火茶哪個好啊?

大家平時肯定經常會有一些上火的情況出現, 如果有上火的症狀, 誤解會覺得口乾舌燥, 而且會覺得整個人缺水, 口腔潰瘍, 長火瘡, 都是非常常見的, 很多人上火了卻不知道該怎麼辦, 一味的喝水, 緩解的非常的慢, 聽說喝降火茶能夠緩解症狀, 那麼應該喝哪些降火茶好呢!

菊花、薄荷、檸檬、膨大海、羅漢果、芥蘭、甘藍菜等食物富含礦物質, 特別是鈣、鎂的含量高, 它們有寧神、降火和降血壓的神奇功效。 在飲食中添加一些新鮮的苦味食物, 如苦瓜、杏仁、苦丁茶、芹菜、苦蕎麥、芥蘭等, 還能快速排除體內毒素, 清理腸道垃圾。

菊花茶:用菊花泡茶, 氣味芳香, 可消暑、生津、祛風、潤喉、養目、解酒。 用白菊花泡茶喝, 可發揮白菊花平肝潛陽、疏風清熱、涼血明目的功效, 而且白菊花清香味甘, 泡茶喝可增進茶湯香味, 適口性好。

薄荷:用薄荷泡茶喝, 可以利用薄荷中薄荷醇、薄荷酮的疏風清熱作用,

而且泡茶喝之有清涼感, 是清熱利尿的良藥。

用西洋參片泡茶喝, 可以利用西洋參味甘辛涼的性質, 調整茶味, 而且西洋參補陰虛效果甚佳。 這種西洋參茶常有良好的益肺養胃、滋陰津、清虛火、去低熱的功效。

用桔皮泡茶喝, 可以利用桔皮寬中理氣、消痰止咳的功效, 桔皮泡綠茶, 可去熱解痰、抗菌消炎, 故咳嗽多痰者飲之有益。

有上火的情況, 平時一定要注意休息, 不要總是過於的勞累, 要多睡覺, 保持適當的睡眠, 水肯定是要多喝的, 尤其適合以上這些降火茶, 堅持的喝一段時間就能夠起到很好的作用, 平時要多做一些鍛煉, 多吃蔬菜水果, 這樣能夠增強身體的免疫力。