暑濕爆痘 專家教你夏日戰痘良方

炎夏到了， 悶熱的天氣與強烈的陽光相呼應， 對於油性皮膚的人們來說， 夏天便意味著甩不掉的滿臉油光：黏黏糊糊的固然惱人， 若處理不善， 如雨後春筍般的痘痘也夠一眾型男靚女煩心的了。

“青春痘”又稱痤瘡、“面皰”“粉刺”“暗瘡”等， 在西醫看來， 是由於毛囊及皮脂腺阻塞、發炎所引發的一種慢性炎症性皮膚病。 而中醫認為， 痘痘的形成與體質關係密切。 “體質混合氣候條件， 痘痘更容易加重！”廣州市中醫院皮膚科主任馬萬里說。 容易長“青春痘”的人主要分肺胃火重、痰濕阻滯、痰淤氣滯、肝氣淤滯及沖任失調五大類型。 但從臨床上來看， 一個患者往往是幾種情況混雜在一起， 而痰濕體質的患者， 若天氣暑濕， 痘痘情況往往容易加重。

據介紹， 在痘痘易發人群中， 面部、胸前和後背是痤瘡的三大好發部位， 且因具體位置不同， 也能多少看出每個人的體質特點：“痘痘長在臉部兩側的顴骨周圍屬於‘肺火重’型；長在鼻部周圍屬於‘胃火重’型；長在嘴唇周圍屬於‘脾火重’型；聚集額頭屬於‘心火重’型；聚集下頦部則屬於‘腸火重’型。

此外， 他分析， 一些長期脾濕的患者， 開始往往屬於痰濕阻滯型， 這類人群臉上看起來特別油光發亮， 似乎總也洗不乾淨臉；如果脾濕的時間長了， 這類患者還可發展為痰淤氣滯型， 此時患者的面色會變得晦暗， “這類人群的痤瘡往往表現為硬的小疙瘩， 或是像疤痕囊腫和暗色結節等損害。 ”

很多“痘花族”覺得長痘就是身體有熱毒， 一長痘就喝涼茶。 馬萬里提醒， 若是脾虛體質， 不適合吃過多寒涼的食物， 如涼茶和冰凍飲料， 也不易常喝清熱瀉火的湯水，

醫生提醒， 長了痘痘千萬不能用手去擠， 否則可能發炎並留下疤痕。 特別是愛美的女性， 長痘時， 最好少用化妝品， 以免堵塞毛孔， 妨礙皮膚的正常呼吸。 此外， 在日常生活作息方面， 除了規律作息、保持大便通暢之外， 在飲食方面， 應多吃五穀雜糧、蔬菜、水果， 少吃辣椒、酒、牛肉、羊肉、狗肉及肥鵝、蹄子等油膩及刺激性食物。

“戰痘”食療(一人份)

注意：先請中醫師辨明體質， 在醫生指導下進行食療。

1、肺胃火重型：痘痘長現顴骨或者鼻部， 應以清肺火、胃火為主。

★百合杏仁赤豆粥：百合10克， 杏仁6克， 赤小豆60克， 白糖少許， 加水適量， 與粳米一起煮粥。

★火腿冬瓜湯：火腿片適量， 冬瓜片適量煮湯， 加入蔥絲、薑絲、蝦皮、鹽、麻油。

2、痰濕阻滯型：面部泛光、油膩， 應以健脾祛濕為主。

★苡米茯苓豬肉湯：苡米30克， 土茯苓30克， 豬肉250克， 熬湯；

★茅根豬肉湯：白茅根20克， 車前草20克， 豬肉250克， 熬湯；

★苡米綠豆湯：赤小豆30克， 苡米30克， 綠豆20克， 熬湯， 加糖適量。

3、痰淤氣滯型：面色晦暗，

★海帶綠豆湯：海帶15克， 綠豆15克， 甜杏仁9克， 玫瑰花6克， 煮水， 加紅糖適量；

★山楂糊：完整帶核鮮山楂1000克， 紅糖250克， 加入適量水， 煮成糊狀。

4、肝氣淤滯型：月經不調， 應以疏肝解鬱為主。

★參芪粥：黃芪15克， 黨參15克， 炒苡米60克， 炒扁豆15克， 紅棗2個， 大米100克， 煮粥；

★赤小豆、冬瓜煲生魚湯：生魚一條， 冬瓜(連皮)500克， 赤小豆60克， 蔥頭5個， 煲湯；

★紅棗蓮子玫瑰粥：紅棗5枚， 蓮子10克， 黑芝麻20g， 生麥芽50g， 高粱50g， 蕎麥30g， 玫瑰10g， 煮粥。

5、沖任失調型：容易腰酸、腰痛、肚子痛， 睡眠不好， 應在補腎的同時去虛火。

★百合粥：百合30克(或幹百合粉20克)、糯米100克、冰糖適量， 煮粥；

★蓮子粥：蓮子20克去芯， 粳米100克， 煮粥。 (馬萬里陳學敏高三德)