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多活20年的秘密居然是這些事

說到長壽, 大家想到的都是生活好習慣, 誰也沒有想到, 生活中的一些壞習慣也能讓我們長壽。

1.合理發怒有益血壓。 沒錯, 生氣會讓人血壓上升。

但美國卡內基梅隆大學的研究發現, 在壓抑的情況下恰當地以憤怒回應, 血壓不但會維持正常水準, 製造壓力感的激素——皮質醇的分泌量也會相應減少。 心理學研究表明, 憤怒讓人多了一份積極的心態和掌控感;該出手時不出手, 畏縮不前、極力克制內心情緒, 壓力激素反而會驟升。 長此以往, 心臟病就會“盯上你”。

2.玩電子遊戲也是一種鍛煉。 美國邁阿密大學的科學家們發現, 人在玩電子遊戲時, 心率加快、呼吸急促, 身體因此消耗更多的能量。 阿萊特·佩里博士認為, 如果不能參加真正的體育鍛煉, 玩遊戲也能幫助減肥, 至少比傻坐在沙發上, 吃著薯條看電視好, 但玩的時間不能太長。

3.偷點小懶助你長壽。

公共健康專家皮特·亞科斯特說, 不時地偷個小懶, 不僅能減輕工作壓力, 還是長壽的關鍵。 研究表明, 中午小憩片刻比打網球更有助於長壽。

4.短暫的壓力有助提升記憶力。 長期的生活壓力能破壞人的免疫系統, 讓人容易感染疾病。 但布法羅大學的研究發現, 短期的緊迫性事件能提升大腦的學習能力和記憶力。 這是因為壓力激素影響大腦主管情感和學習能力的部分區域, 壓力劇增會使傳遞資訊的物質——谷氨酸鹽的傳播速度加快, 從而增進記憶力。

5.讓家裡稍“髒一點”能防過敏。 有研究認為, 過敏性疾病和自身免疫性疾病的暴發都是因為現代社會太乾淨了。 但是罪魁禍首不僅僅是灰塵。 布里斯托爾和布魯內爾大學的調查表明, 一些室內清潔劑釋放的化學物質會嚴重損害兒童的呼吸道。

6.吵鬧的音樂能激發腦力。 參加搖滾派對, 調高音樂的音量都有助於激發大腦的活力。 英國曼徹斯特大學的研究發現, 人內耳裡的球囊只對超過90分貝的音量敏感。 而球囊和大腦處理性、快樂和饑餓感的區域相連,

如果通過高分貝音樂的刺激使這些欲望得到滿足, 我們內心就會非常平靜、幸福。 不開心時, 可以用高分貝音樂激發你的“快樂激素”。