坐月子能吃香蕉嗎 防止產後便秘、貧血

導語：坐月子能吃香蕉嗎?香蕉是人們喜愛的水果之一， 歐洲人因它能解除憂鬱而稱它為“快樂水果”， 而且香蕉還是女孩子們鍾愛的減肥佳果。 香蕉又被稱為“智慧之果”， 傳說是因為佛祖釋迦牟尼吃了香蕉而獲得智慧。 香蕉營養高、熱量低， 含有稱為“智慧之鹽”的磷， 又有豐富的蛋白質、糖、鉀、維生素A和C， 同時膳食纖維也多， 是相當好的營養食品。 那產婦做月子能吃香蕉嗎?坐月子能吃香蕉嗎?

做月子能吃香蕉嗎?

香蕉中含有大量的纖維素和鐵質， 有通便補血的作用。 產婦坐月子多愛臥床休息， 胃腸蠕動較差，

香蕉還富含一種特殊的氨基酸， 它能説明人體製造“開心激素”， 減輕心理壓力， 解除憂鬱， 令人快樂開心。 還含有鉀和鎂， 鉀可以讓全身充滿能量， 而鎂則可以消除疲勞， 它們的作用就是讓人快樂興奮起來， 這就可以幫助緩解產後抑鬱症的發生。

香蕉還含多種微量元素和維生素。 維生素A能促進生長， 增強對疾病的抵抗力。 坐月子的產婦吃香蕉可以增強自身的免疫力， 也可以提高奶水的品質， 增強寶寶的抵抗力。

坐月子吃香蕉有哪些注意事項?

香蕉性涼， 產婦坐月子期間不可多吃， 一天一根即可， 特別脾胃虛寒、有腎臟疾病的產婦就更不能吃了。 如果真想吃的話， 建議做成香蕉粥來吃。

如果產婦感覺香蕉是寒涼食物， 擔心食用後進入乳汁會影響寶寶的胃腸，