孩子多吃什麼能長高呢

相信在我們小的時候都會有這樣的一個經歷， 那就是每次開運動會的時候， 老師都會選擇那些身材比較高的同學去參加， 而身材比較矮小的孩子就只能當啦啦隊了， 所以這就無形中讓那些長得矮的孩子顯得更加自卑。 因此孩子多吃什麼能長高呢?面對大家所提出的這個疑問， 接下來的時間請朋友們和我一起去看看下面的內容。

知道寶寶長高必需的營養元素， 還要懂得合理搭配， 下面小編為家長們推薦幾個有助寶寶長高的食譜。

一、黃芪豬肝湯

原料：黃芪30克， 五味子3克， 新鮮豬肝50克， 新鮮豬腿骨500克。

制法：先將豬肝用清水洗淨， 切成片;豬腿骨用清水洗淨、打碎， 與黃芪、五味子一起放進沙鍋內， 加適量清水， 先用旺火煮沸後， 改為文火煮1小時， 再濾去骨渣和藥渣; 將豬肝片放進已煮好的豬骨湯內煮熟， 加進味料調味， 待溫時吃豬肝喝湯。

二、雞肝蛋皮粥

原料：新鮮雞肝50克， 新鮮雞蛋一個， 大米100克。

制法：先用清水洗淨大米， 放入沙鍋內， 加適量清水煮粥， 至大米開花時為度;然後將雞肝洗淨、剁泥， 用香油適量炒熱， 備用;雞蛋去殼打勻， 放鍋內加少許香油製成蛋皮， 切碎。 與熱雞肝一起放進粥內， 煮至粥稠， 待溫， 加味料調味食用。 每天2-3次。

三、豬骨菠菜湯

原料：新鮮豬脊骨250-500克， 菠菜150-200克。

制法：用清水洗淨豬脊骨， 砍碎， 放入沙鍋內， 加適量清水， 先用旺火， 後用文火煮2小時， 然後將洗淨的菠菜放入湯中， 再煮10分鐘， 待溫， 加入味料調味， 飲湯吃菠菜。

四、牡蠣肉湯

原料：新鮮牡蠣肉 100克， 生薑絲少許。

制法：將牡蠣肉用清水洗淨， 放入沙鍋內， 加上生薑絲少許， 加適量清水， 用中火煨成濃湯， 再加入少量味料，

五、雞蛋黃粉粥

原料：雞蛋1個， 大米適量。

制法：雞蛋洗淨後放入沙鍋內煮熟， 去除蛋白， 留下蛋黃， 用匙子研成細末， 加進已煮好的米粥中， 拌勻食用。

你看幾段文字內容就為我們很好地介紹了孩子多吃哪些食物能達到更好的長高效果， 從中我們也可以看出這些食物也是廣泛存在于現實生活中的， 所以這就需要家長朋友們從繁忙的工作之餘抽出一些時間來給予更多的關注就可以為孩子們辦到的， 因此這就需要引起我們的更多重視和關注。