戶外運動

有氧運動與無氧運動相結合減肥效果更佳

有氧運動和無氧運動並不是對立的運動。 然而這兩種運動的減肥效果不同, 但是為了得最佳的減肥效果, 必須同時進行有氧運動和無氧運動。

有氧運動可以消耗體脂肪, 而且能鍛煉基本體力。 無氧運動可以增加皮膚彈性, 而且能增強肌肉的力量, 因此成為運動減肥的重要著力點。 另外, 無氧運動能使我們的身體轉變成不容易 發胖的體質, 是非常有助於減肥的運動。