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問題【減肥】 14年07月29日

做什麼運動減肥效果更快更好

問題描述前段時間生過一場病，吃了一段時間的抗生素，導致身材變了型，現在病好了，身材完全走了型，想減肥，但是怕吃藥有反彈，運動減肥的話，應該做什麼運動才能更快更好地瘦下來？

網友回答

2014年07月29日 13:20

對減肥最有幫助的是有氧運動，如騎車、跑步、游泳等，需要每次鍛煉20分鐘以上。同時，光憑鍛煉是不夠的，還需要合理搭配飲食，少食多餐，以清淡為主，同時晚餐要少吃，平常要多吃水果，多喝水。