補氣養生湯

南方女性最擅長的就是煲湯， 很多北方人都羨慕南方女性皮膚細膩有光澤， 其實這跟她們的日常飲食有這密不可分的關系。 經常喝一些補齊養生湯不僅僅能夠調理身體， 還能夠給身體補充各種營養物質。 能夠補氣養生的湯非常的多， 下面給大家介紹幾款適合女性的湯品， 大家可以來學習一下制作方法。

一、歸耆雞湯

原料：當歸1錢， 黃耆2錢， 雞腿1只， 水4碗。

做法：

1、首先， 將雞腿洗凈， 切塊， 放入水中， 以大火煮開。

2、然后， 放入黃耆， 和雞腿一起燉至七成熟后放入當歸， 煮5分鐘， 加鹽便可食用。

功效：當歸具有補血之功效。 黃耆具有補氣之功效。 所以， 本品具有讓女性氣血通順、月經調和之功效。

二、雙紅南瓜湯

原料：南瓜500克， 紅棗10克， 紅糖適量， 清水2000毫升。

做法：南瓜削去表皮挖瓤， 洗凈， 切滾刀塊兒。 紅棗洗凈， 去核。 將紅棗、南瓜、紅糖一起放入煲中， 加水用文火熬至南瓜熟爛為止。

功效：南瓜性溫味甘， 可補中益氣， 含有豐富的胡蘿卜素， 經人體吸收后轉化為維生素A， 并含有豐富的維生素E， 女性經期服用， 可益氣補血。 紅棗則能補脾和胃， 益氣生津， 滋陰養血。 紅糖含有微量元素和多種礦物質， 有暖胃、補血、活血、散寒的作用。 經常食用， 可使臉色紅潤， 增加皮膚彈性。

三、當歸紅棗老鴨湯

原料：老鴨350克， 當歸10克， 紅棗50克， 姜10克， 清水1500克， 鹽5克， 雞精3克， 糖1克， 胡椒粉1克。

做法：將老鴨斬塊汆水， 當歸、紅棗洗凈， 姜切片待用。 凈鍋上火， 放入清水、姜片、老鴨、當歸、紅棗， 大火燒開轉敘燉50分鐘調味即成。

功效：當歸有補血、養血之功效， 對面黃血虛、唇甲蒼白、心悸眩暈有一定的食療作用。 鴨的基本營養要素有代射能， 粗蛋白質， 粗纖維、鈣、磷、多維和微量元素等。 鴨肉性屬寒涼， 能滋陰消暑、補虛養腎， 而鴨肉與性溫味甘、具有補血活血功效的當歸相配， 既可使鴨肉的寒涼之性不至太過， 適用于氣血不足、陰虛體弱及久病之后的男人補血、增強免疫力。

四、四物湯

原料：熟地、當歸、川穹和白芍以及排骨各適量。

做法：

1、將排骨清洗干凈之后， 切成小塊， 用沸水先焯一遍。 之后將上面這四種藥材清洗干凈， 留著備用。

2、接著往鍋里面加上一些清水， 并將所有的食材一起放進鍋里面， 用大火煮開了之后， 還需要用小火來慢燉一個小時。

3、最后加上適量的鹽，

功效：將排骨這種食材跟上面這幾種中藥結合到一起， 若是女性朋友經常食用， 就能夠達到良好的補氣血功效。