得了骨質疏松怎么辦

骨質疏松知識是很多老年人最常見的一種疾病， 尤其是上了年紀的老年人， 骨質疏松的患病率非常高， 主要就是因為缺鈣或者平時缺少鍛煉造成的， 骨質疏松的危害非常大， 除了疼痛之外， 甚至還容易導致骨折， 因此必須注重及時的治療， 那么下面就去看看得了骨質疏松之后怎么辦?

雖然說骨質疏松是老年人常見多發病， 但是他也會嚴重的影響到老年人的生活質量， 而且給身體上帶來的一些疼痛和傷害這是不可避免的， 所以我們必須， 注重積極的治療。 讓自己徹底遠離骨質疏松，

骨質疏松癥是老年人中的常見病， 多發病。 有資料統計， 45歲以上的婦女， 近三分之一患有輕重不同的骨質疏松;而75歲以上的婦女， 骨質疏松癥的患病率高達90%以上。 骨質疏松患者應該避免的食物 骨質疏松癥除了骨痛、抽筋等癥狀以外， 還有一點需要值得注意。

骨質疏松癥導致骨的脆性增加， 容易發生骨折。 所以骨質疏松癥應該積極診斷與治療， 千萬不可掉以輕心， 任其發展。 那么， 得了骨質疏松的人該怎么辦? 長春骨傷醫院專家介紹說， 檢查診斷患有骨質疏松癥后， 可以適當地服用一些止痛藥和補鈣藥。

另外， 還需要作一些配合， 比如保證足夠的睡眠， 每天曬1小時的太陽， 每天運動鍛煉半小時或更長時間， 對骨質疏松癥比較有意義的鍛煉方法是散步、打太極拳、做各種運動操， 有條件的話可以進行游泳鍛煉。 曬太陽與運動鍛煉先是時間短一些， 然后慢慢增加， 延長鍛煉時間。 吃菜不應挑食， 應該吃低鹽、清淡膳食， 注意營養要豐富。 每天應保證1瓶牛奶。 如果按照上述方法治療了2個星期，

骨痛、抽筋等骨質疏松癥狀仍然沒有得到緩解。 你可以再去找醫生開一些針藥， 幫助調節你身體內部骨鈣含量。

上面就是關于骨質疏松的治療以及介紹， 通過了解之后我們發現， 想要更好的治療和預防骨質疏松， 注重自己的飲食鍛煉， 因為老年人的身體免疫力在逐漸的下降， 所以我們就需要注重， 平時的飲食健康， 多補鈣。