女性健康

更年期怎么預防骨質疏松癥

更年期女性朋友要防止骨質疏松, 骨質疏松以女性居多, 尤其是停經后的女性更易發生骨質疏松。

首先, 鈣的補充相當重要。 日常生活中, 要盡量多吃高鈣的食物(如牛奶、豆制品), 并長期堅持。

在食補的同時, 還可以選擇補鈣制劑, 服后容易吸收, 適合于中老年女性的需要。

更年期女性朋友要防止骨質疏松, 另外, 補鈣時機也應注意。 如睡前喝牛奶較為適宜, 補鈣制劑應飯后服用, 抗酸藥中的鋁也會顯著增加鈣的丟失。 所以在補鈣時應注意這些因素的影響, 或錯開服藥時間。