桑葚幹直接吃好還是泡水喝好 桑葚幹的功效與作用

桑葚幹泡水喝比較好。

1、桑葚幹泡水和， 一些碳水化合物從桑葚幹內溶出， 減少了桑葚幹本身的碳水化合物含量， 食用的食用不容易出現血糖升高過快和碳水化合物快速進入人體導致發胖的情況。

2、桑葚幹質地比較硬， 因此泡水食用可以是桑葚幹內部水分含量升高， 質地變軟， 更好食用， 營養吸收也充分。

桑葚是一種“民間聖果”， 有著非常高的營養價值， 食療的功效也不少， 桑葚幹是桑葚製成的幹品， 但桑葚有的功效桑葚幹也有， 桑葚幹和新鮮桑葚的功效是差不多的：

1、滋陰養血

桑葚具有滋陰養血的功效， 主肝腎不足和血虛精虧的頭暈目眩， 凡陰虛有火者， 皆可將桑葚作為輔助食療果品。 桑葚中鐵元素含量極高， 鐵是血液中血紅蛋白的主要組成原料， 吃桑葚補鐵能促進造血， 防治缺鐵性貧血。

2、補肝益腎

由於先天不足或後天肝腎虧損而少年白髮者， 可長期服用桑麻丸(桑葚、黑芝麻)， 有助於補精益腎， 使白髮轉黑、脫髮再生。 對於寒熱混雜而致的性機能失調， 不能服食強腎補陽藥物者， 也可以喝桑葚汁補腎壯陽。

3、潤腸通便

桑葚含豐富的維生素、葡萄糖、蘋果酸，

4、健脾消食

桑椹中含有鞣酸、脂肪酸、蘋果酸等營養物質， 能促進腸胃分泌消化液， 幫助脂肪、蛋白質及澱粉的分解消化， 故有健脾胃助消化之功， 可用於治療因消化不良而導致的腹瀉。

5、延緩衰老

桑椹具有多種活性成分， 具有調整機體免疫功能， 促進造血細胞生長。 用桑葚泡水喝能有效降糖、降脂、降血壓。 桑葚在臨床上應用很廣， 對中老年病和延緩衰老有重要意義。

6、抗癌降脂降糖

抗癌防癌以及降低血脂和血糖也是桑葚幹的重要功效之一， 因為它內部含有白黎蘆醇， 這種物質在人體中能減少癌細胞的生成， 對血液中血栓的生成也有很強的阻止功效， 因此桑葚幹是一種天然的保健佳品。