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頭部穴位按摩手法

中醫的推拿是一種傳統的推拿手法, 以其效果好, 療效快, 無副作用而著名。 再中醫越來越少, 而西醫卻隨處可見的時代中醫顯得尤為可貴。 相比西醫, 中醫能解決的甚至更多並且更加安全。 面對延續了千百年的中醫推拿手法, 福田中醫院的王曙輝主任也有自己獨特的頭部按摩手法技術。

按揉迎香穴

【操作技巧】以中指指腹著力, 先順時針再逆時針, 同時按揉鼻翼兩側的迎香穴20-30次, 同時以中指指端相對擠捏上撥鼻翼5-10次, 接著以中指指腹從迎香穴向目內眥角稍內上方凹陷處的睛明穴, 推擦鼻部兩側5-10次。

【作用】有明顯的行氣活血、通鼻開竅的作用, 用於防治傷風感冒等病症。

【注意事項】(1)中指指端稍彎曲, 用力以舒適為度, 要帶動皮下組織一起運動, 動作要靈活連貫有節奏;

(2)中指對捏擠壓鼻翼時, 要有一個輕巧上撥彈起的動作, 同時對擠鼻翼還有止癢的作用;

(3)推擦鼻部兩側時, 動作要緩慢流暢, 以局部微微發紅發熱為度。

2

按揉四白穴

【操作技巧】中指從迎香穴輕輕推揉滑行至眼眶下孔凹陷處的四白穴, 按順、逆時針方向按揉20-30次, 以局部酸脹為度。

【作用】具有開竅明目、清利頭目、通絡止痛、祛斑美容的作用。

【注意事項】(1)中指要靈巧地從迎香滑移到四白, 動作連貫, 力度適中, 注意不要劃破皮膚。

(2)按揉時應雙手同時進行, 以同等之力進行。

3

按揉睛明穴

【操作技巧】中指從四白慢慢推揉至睛明穴, 同樣按順、逆時針方向按揉20-30次, 以局部酸脹為度。

【作用】具有明目、醒腦、提神的作用。

【注意事項】(1)眼周皮膚薄弱, 缺乏肌肉組織, 手法動作宜輕柔靈巧。

(2)按揉以指端螺紋面用力, 避免指尖用力,

掐破劃傷皮膚。

4

推抹眼眶

【操作技巧】以雙手中指指腹著力, 從雙目內眥睛明穴開始, 沿上、下眼眶周圍做“8”字環形推抹10-20次。

【作用】具有清腦明目、減少皺紋、消除視疲勞、健美雙眼等作用。

【注意事項】(1)眼睛周圍肌肉呈環狀, 且眼周皮膚很薄, 手法宜輕柔, 不可用力過猛, 應輕輕地沿著眼眶周圍按摩。

(2)按摩方向要順紋理的走向, 外眼角按摩時, 由內下向外上操作。

頭部穴位按摩手法對身體十分的有幫忙, 也不需要什麼成本, 堅持用中醫的養生會讓自己的身體越來越好。 當然值得注意的是手法一定要準確, 否則怎麼按摩也都是無用。 如果你按摩的手法是對的, 就可以治療, 預防, 保健和多種的養生目的。 在按摩之前最好用熱水敷一下筋脈,

這樣的按摩效果會更加好。