蹲廁所不要超過三分鐘

蹲廁所不要超過三分鐘

現代醫學研究證實， 蹲廁超過3分鐘即可直接導致直腸靜脈曲張淤血， 易引發痔瘡， 且病情的輕重與時間長短有關，

最好要養成每日定時大便一次的良好習慣， 排便的時候最好不要超過10分鐘。 正常情況下， 大便在1分鐘內就會出來， 所以從做到馬桶、開始排便時間、到離開馬 桶， 這個過程最好控制在3分鐘內。 如果感覺仍有殘留的大便超過1分鐘沒有出來， 那請你站起離開， 等有便意的時候再去洗手間比較好。 這樣可以更好地避免長時 間蹲廁帶來的疾病隱患。 周曉青 整理