夏日美容首選胡蘿蔔 排毒養顏防曬

眾所周知， 胡蘿蔔是非常營養健康的一種食物， 平常多吃胡蘿蔔的好處多多， 不僅能夠預防癌症， 抵抗氧化， 美容功效也很強大哦， 養顏排毒防曬， 是夏日必備的“防曬霜”， 功能好齊全!下面小編就一一介紹胡蘿蔔的養生功效， 親們趕緊來看看哈!

改善視力。

胡蘿蔔富含的β胡蘿蔔素會在肝臟中轉化為維生素A， 能改善視力， 有研究顯示， 經常吃β胡蘿蔔素的人發生視力障礙的幾率下降40%。

預防癌症。

有研究表明， 胡蘿蔔能夠降低肺癌、乳腺癌和結腸癌的發病風險。

抗衰老。

β胡蘿蔔素還能在機體正常新陳代謝中扮演抗氧化劑的作用， 幫助細胞減緩老化的過程。

避免曬傷。

維生素A和抗氧化劑能夠保護皮膚免受陽光危害， 多吃胡蘿蔔還可以預防痤瘡、皮膚乾燥、色斑、暗瘡、膚色不均以及過早出現皺紋。

消炎消腫。

胡蘿蔔能夠防止感染， 可以將胡蘿蔔切碎或煮熟搗爛後敷在患處，

美容。

胡蘿蔔常作為廉價卻有效的面膜成分之一。 將搗碎的胡蘿蔔泥與蜂蜜混合， 能起到美白淡斑和滋潤的作用。

預防心臟病。

胡蘿蔔中含有多種類胡蘿蔔素， 這些物質都在研究中被證明具有降低心臟疾病風險的作用。

淨化身體。

胡蘿蔔中的維生素A能夠協助肝臟排除體內毒素， 減少肝臟中的脂肪。 纖維素還能説明清理結腸中的垃圾， 並加速將其排出體外。

保護牙齒和牙齦健康。

胡蘿蔔就像天然的牙膏， 能去除牙菌斑和食物殘渣。

預防中風。

哈佛大學的一項研究發現， 每週吃6個胡蘿蔔的人比一個月只吃一個或更少的人， 發生中風的幾率更低。

喜歡做飯的朋友們應該知道， 想要充分釋放胡蘿蔔中的營養， 就要進行加熱處理， 或者機械研磨。 而且胡蘿蔔裡面的維生素屬於脂溶性維生素， 最好用食用油來製作料理更加營養。