中醫體質辨識與調養方法是什麼

各種各樣的治療方法， 可以讓我們達到身體健康的不同的目的， 中醫作為一種調養的方法， 有其獨特的特點， 因為每個人的身體體質是不同的， 所以中醫就根據了每個人的自身狀況來進行調養， 那麼下面小編就為大家詳細的講解一下， 中醫體質辨識與調養方法是什麼呢？希望能夠給大家帶來一些幫助。

一、平和體質

“身體倍兒棒， 吃嘛嘛香”， 再加上睡眠好、性格開朗， 社會和自然適應能力強， 典型的平和體質。 這類人體形勻稱健壯， 面色、膚色潤澤， 頭髮稠密有光澤， 目光有神， 唇色紅潤， 不易疲勞， 精力充沛， 睡眠、食欲好， 大小便正常， 性格隨和開朗。 疾病傾向：較少患病 調養方式：

1、吃得不要過飽， 也不能過饑， 不吃冷也不吃得過熱。

2、多吃五穀雜糧、蔬菜瓜果， 少食過於油膩及辛辣之物。

3、運動上， 年輕人可選擇跑步、打球， 老年人則適當散步、打太極拳。

二、陽虛體質

總是手腳發涼， 不敢吃涼的東西。 性格多沉靜、內向。 這些屬陽虛體質。 吃或喝涼的食物不舒服， 容易大便稀溏， 小便顏色清而量多。 疾病傾向：寒病， 腹瀉、陽痿等 調養方式：

1、可多吃甘溫益氣的食物， 比如蔥、薑、蒜、花椒、韭菜、辣椒、胡椒等。

2、少食生冷寒涼食物如黃瓜、藕、梨、西瓜等。

3、自行按摩氣海、足三裡、湧泉等穴位， 或經常灸足三裡、關元。

三、氣虛體質

說話沒勁， 經常出虛汗， 容易呼吸短促， 經常疲乏無力， 這就是氣虛體質。 這種人喜歡安靜， 吃或喝涼的食物不舒服， 容易大便稀溏， 小便顏色清而量多。 性格多沉悶、內向。 容易感冒， 生病後抗病能力弱且難以痊癒， 還易患內臟下垂比如胃下垂等。 疾病傾向：容易感冒， 生病後抗病能力弱且難以痊癒，

1、多吃具有益氣健脾的食物， 如黃豆、白扁豆、香菇、大棗、桂圓、蜂蜜等。

2、以柔緩運動， 散步、打太極拳等為主， 平時可按摩足三裡穴。

3、常自汗、感冒者可服玉屏風散預防。

以上就是中醫體質辨識與調養的詳細解答， 每個人的身體體質不同， 所以我們不能亂投醫亂用藥， 當生病的時候要根據自己的自身狀況來選擇， 這樣才是最為合理的診斷和治療方法， 當然在日常生活當中， 應該養成一個好的習慣， 經常鍛煉身體， 這是保證自己身體健康的基礎。